https:\/\/www.mehilainen.fi\/lehdistotiedotteet\/rasitusvammat-yleistyneet-juoksuharrastuksessa-40-70-harrastajista-karsii<\/a><\/p>\n\n\n\nEr\u00e4s merkitt\u00e4vimmist\u00e4 syist\u00e4 on liian yksipuolinen harjoittelu, joka on juoksijoiden helmasynti. Ja hei…been there-done that.<\/p>\n\n\n\n
Yleens\u00e4 tuo liian yksipuolinen harjoittelu muuttuu monipuolisemmaksi vasta pakon edess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Niinh\u00e4n t\u00e4m\u00e4 formula toimii my\u00f6s muussa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4; teemme muutoksia vasta, kun on ihan pakko.<\/p>\n\n\n\n
Minun pitk\u00e4n ajan tavoite on, ett\u00e4 voin jatkaa juoksuharrastusta my\u00f6s tulevina vuosikymmenin\u00e4. Olisihan se aika mageeta vet\u00e4\u00e4 pitki\u00e4 juoksusettej\u00e4 viel\u00e4 vaikkapa kasikymppisen\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Se on siis unelma. Dream It-Plan It-Do It.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4s on l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 ja itse asiassa (osin) l\u00f6ydettykin resepti, jolla tuo tavoite voi toteutua.<\/p>\n\n\n\n
Se vaatii -monen muun asian lis\u00e4ksi- tasapainoilua levon rasituksen v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4rkein asia on kuitenkin se, ett\u00e4 juoksun …tai mit\u00e4 sitten ikin\u00e4 tekek\u00e4\u00e4n…on oltava hauskaa. <\/p>\n\n\n\n
Se saattaa joiltakin kaiken treenaamisen ja h\u00f6s\u00e4\u00e4misen keskell\u00e4 unohtua.<\/p>\n\n\n\n
Juoksen ja nautin t\u00e4n\u00e4\u00e4n Pirttim\u00e4en maastoista. <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Olen harjoitellut tavoitteellisesti 90-luvulta l\u00e4htien. Nelj\u00e4s vuosikymmen on silt\u00e4 osin siis menossa. N\u00e4iden vuosikymmenten aikana olen seurannut useita ultrapitki\u00e4 matkoja juoksevia “kollegoja”. Monet heist\u00e4 ovat joutuneet lopettamaan uransa. Juoksu on samperin kuluttava laji. Enk\u00e4 puhu nyt kalorien kuluttamisesta, vaan kropan ja etenkin jalkojen. Oheisen (Mehil\u00e4inen, ei sponsori..) artikkelin mukaan jopa yli puolet juoksijoista k\u00e4rsin jokinmoisista […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12440","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12440"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12441,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12440\/revisions\/12441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}