{"id":12397,"date":"2021-06-01T05:11:25","date_gmt":"2021-06-01T05:11:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=12397"},"modified":"2021-06-01T05:11:32","modified_gmt":"2021-06-01T05:11:32","slug":"aktivointia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2021\/06\/01\/aktivointia\/","title":{"rendered":"Aktivointia"},"content":{"rendered":"\n<p>Olin jo aikeissa kirjoittaa raporttia ekan 6 kuukauden harjoittelusta vuodelta 2021. mutta viel\u00e4h\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 on jaksoa 1 kuukausi j\u00e4ljell\u00e4. Matikka ei ole koskaan ollut vahvuuksiani.<\/p>\n\n\n\n<p>No, kerrotaan parilla sanalla maanantain treenist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksin aamulla peruslenkin Espoon keskuspuistossa.<\/p>\n\n\n\n<p>Jalassa oli pitk\u00e4st\u00e4 aikaa Merrelin Long Sky\u00b4t.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne on kyll\u00e4 mun lempparit. Kepe\u00e4t ja rullaavat.<\/p>\n\n\n\n<p>Parin tunnin levon j\u00e4lkeen tein viel\u00e4 porrastreenin. 8 x 141 rappusta. <\/p>\n\n\n\n<p>Nousin kaksi jyrkk\u00e4\u00e4 rappusta kerrallaan keskittyen hyv\u00e4\u00e4n asentoon ja lihasten aktivointiin.  <\/p>\n\n\n\n<p>Juoksen t\u00e4n\u00e4\u00e4n t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Nuuksiossa. <\/p>\n\n\n\n<p>Eip\u00e4 muuta, kun hyv\u00e4\u00e4 kes\u00e4kuun alkua kaikille.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olin jo aikeissa kirjoittaa raporttia ekan 6 kuukauden harjoittelusta vuodelta 2021. mutta viel\u00e4h\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 on jaksoa 1 kuukausi j\u00e4ljell\u00e4. Matikka ei ole koskaan ollut vahvuuksiani. No, kerrotaan parilla sanalla maanantain treenist\u00e4. Juoksin aamulla peruslenkin Espoon keskuspuistossa. Jalassa oli pitk\u00e4st\u00e4 aikaa Merrelin Long Sky\u00b4t. Ne on kyll\u00e4 mun lempparit. Kepe\u00e4t ja rullaavat. Parin tunnin levon j\u00e4lkeen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12397","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12397"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12397\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12400,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12397\/revisions\/12400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}