{"id":12360,"date":"2021-05-23T17:07:57","date_gmt":"2021-05-23T17:07:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=12360"},"modified":"2021-05-23T17:08:04","modified_gmt":"2021-05-23T17:08:04","slug":"hydrate-or","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2021\/05\/23\/hydrate-or\/","title":{"rendered":"Hydrate or&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>..die on ex-sponsorini Camelbakin slogan.<\/p>\n\n\n\n<p>Jos katselen kriittisesti omaa toimintaani, niin l\u00f6yd\u00e4n muutaman kehityskohteen.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4st\u00e4 esimerkkin\u00e4 juominen  Etenkin lenkin aikana, mutta my\u00f6s sen j\u00e4lkeen. <\/p>\n\n\n\n<p>En todenn\u00e4k\u00f6isesti saa riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 nestett\u00e4, vaikka olenkin viime aikoina kiinnitt\u00e4nyt siihen huomiota.<\/p>\n\n\n\n<p>Olympiavoittaja Sami Jauhoj\u00e4rvi kirjoitti aikoinaan Hiihto-lehteen artikkelin, jossa h\u00e4n kertoi nauttivansa nestett\u00e4 litran per 20 painokiloa kohden. Ja siihen viel\u00e4 treenijuomat p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n<p>Minulla on tuohon viel\u00e4 pitk\u00e4 matka. <\/p>\n\n\n\n<p>Aavikolla juostessa juon noin 0,5 litraa per tunti. Sekoitan veteen &#8220;mineraalisuolasekoitusta&#8221;. Tuotteen nimi on &#8220;nelj\u00e4n suolan sekoitus&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4ytin sit\u00e4 ensimm\u00e4isen kerran Kalaharin autiomaassa ja sen j\u00e4lkeen suolapurkki on kulkenut mukana v\u00e4h\u00e4n siell\u00e4 sun t\u00e4\u00e4ll\u00e4. Se on v\u00e4rilt\u00e4\u00e4n valkoista jauhetta, joten kivahan sit\u00e4 on kuljetella ymp\u00e4ri maailmaa&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Aina kev\u00e4isin ja kes\u00e4isin alan nauttimaan jauhetta pidempien lenkkien aikana ja etenkin niiden j\u00e4lkeen.<\/p>\n\n\n\n<p>Juon sit\u00e4 t\u00e4t\u00e4 kirjoittaessa. Juoksin sunnuntaina 2,5 h lenkin ja hikoilin todella runsaasti treenin aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>Treenireitti kulki p\u00e4\u00e4asiassa mets\u00e4poluilla, pitk\u00e4st\u00e4 aikaa. Olen juossut kev\u00e4\u00e4n aikana enimm\u00e4kseen hiekkateill\u00e4 ja jonkin verran asvaltilla.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/MG_0651-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2674\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/MG_0651-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/MG_0651-300x200.jpg 300w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/MG_0651-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Kuva on otettu Saharan autiomaassa, jossa Camelbak kohtasi monta kamelia.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Ja viel\u00e4 t\u00e4h\u00e4n loppuun, Juoksija-lehden entisen p\u00e4\u00e4toimittajan Tuomo Lehtisen valmennettava Arttu Vattulainen juoksi suomalaisittain kovan maratonajan, 2.13.ja rapiat. Se oli Artulta hieno veto. <\/p>\n\n\n\n<p>Tuomo oli aikoinaan kova luu 3000 esteiss\u00e4. Ja my\u00f6s yksi mukavampia ty\u00f6kavereita, joita minulla on ollut.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>..die on ex-sponsorini Camelbakin slogan. Jos katselen kriittisesti omaa toimintaani, niin l\u00f6yd\u00e4n muutaman kehityskohteen. T\u00e4st\u00e4 esimerkkin\u00e4 juominen Etenkin lenkin aikana, mutta my\u00f6s sen j\u00e4lkeen. En todenn\u00e4k\u00f6isesti saa riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 nestett\u00e4, vaikka olenkin viime aikoina kiinnitt\u00e4nyt siihen huomiota. Olympiavoittaja Sami Jauhoj\u00e4rvi kirjoitti aikoinaan Hiihto-lehteen artikkelin, jossa h\u00e4n kertoi nauttivansa nestett\u00e4 litran per 20 painokiloa kohden. Ja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12360","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12360"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12363,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12360\/revisions\/12363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}