{"id":12241,"date":"2021-04-28T15:29:26","date_gmt":"2021-04-28T15:29:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=12241"},"modified":"2021-04-28T15:29:32","modified_gmt":"2021-04-28T15:29:32","slug":"harmaata-ainetta-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2021\/04\/28\/harmaata-ainetta-3\/","title":{"rendered":"Harmaata ainetta"},"content":{"rendered":"\n<p>Otsikko ei viittaa (n\u00e4in vapun kynnyksell\u00e4..) lonkerojuomaan, vaan aivoissa olevaan harmaaseen aineeseen.<\/p>\n\n\n\n<p>Joillakin on sit\u00e4 enemm\u00e4n ja joillakin v\u00e4hemm\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>Muun muassa polkujuoksijoilla sit\u00e4 on&#8230; etten sanoisi viljalti.<\/p>\n\n\n\n<p>Lajit, joissa joudutaan miettim\u00e4\u00e4n vaikkapa seuraavaa askelta, ovat parhaita tapoja kasvattaa tuiki t\u00e4rke\u00e4n harmaan aineen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Ja niit\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 polkujuoksija joutuu tekem\u00e4\u00e4n jatkuvaan tahtiin.<\/p>\n\n\n\n<p>Monasti polkujuoksulenkin j\u00e4lkeen on tunne, ett\u00e4 my\u00f6s aivot ovat virkistyneet. <\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Harmaan aineen tiheys on yhteydess\u00e4 esimerkiksi opintomenestykseen, pitk\u00e4kestoiseen muistiin ja parempiin urheilusuorituksiin. Harmaan aineen kato puolestaan liittyy \u00e4lyllisen suorituskyvyn laskuun esimerkiksi muistisairauksissa&#8221;.(l\u00e4hde: Iltalehti).<a href=\"https:\/\/www.iltalehti.fi\/terveysuutiset\/a\/17ce8d4a-fba8-4239-8e2d-32e190f04d64\">https:\/\/www.iltalehti.fi\/terveysuutiset\/a\/17ce8d4a-fba8-4239-8e2d-32e190f04d64<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Mielest\u00e4ni mm.suunnistajat ovat todella fiksua jengi\u00e4 ja osasyy voi olla se, ett\u00e4 pihkaniskat joutuvat k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n pollaa niin treeneiss\u00e4 kuin kisoissa.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksin keskiviikon lenkkini Pirttim\u00e4ess\u00e4. N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 varsin todenn\u00e4k\u00f6iselt\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 kyseinen reitti tulee muodostamaan perustan tuleville harjoituslenkeille.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 en liit\u00e4 ko.lenkkiin polkuosuuksia, vaan alkuosa matkasta kulkee asvalttia pitkin, mutta valtaosan treenilenkist\u00e4 n.75-80% taivallan hiekalla.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e4ki\u00e4 on tietty paljon, mutta on reitin varrella pitki\u00e4 tasaisiakin osuuksia.<\/p>\n\n\n\n<p>PS.Viikon kuluttua osallistun Espoon Tapioiden j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4\u00e4n plogging-tapahtumaan. Siit\u00e4 my\u00f6hemmin lis\u00e4\u00e4&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Otsikko ei viittaa (n\u00e4in vapun kynnyksell\u00e4..) lonkerojuomaan, vaan aivoissa olevaan harmaaseen aineeseen. Joillakin on sit\u00e4 enemm\u00e4n ja joillakin v\u00e4hemm\u00e4n. Muun muassa polkujuoksijoilla sit\u00e4 on&#8230; etten sanoisi viljalti. Lajit, joissa joudutaan miettim\u00e4\u00e4n vaikkapa seuraavaa askelta, ovat parhaita tapoja kasvattaa tuiki t\u00e4rke\u00e4n harmaan aineen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Ja niit\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 polkujuoksija joutuu tekem\u00e4\u00e4n jatkuvaan tahtiin. Monasti polkujuoksulenkin j\u00e4lkeen on [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12241","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12241"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12243,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12241\/revisions\/12243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}