Pidin alkuviikon treenivapaata, koska vasemman jalan nilkassa oli pient\u00e4 juiperrusta.<\/p>\n\n\n\n
No, se meni parin p\u00e4iv\u00e4n levolla ohi. Juoksin breikin j\u00e4lkeen kaksi lyhyemp\u00e4\u00e4 testilenkki\u00e4 ja totesin jalan toimivan moitteettomasti.<\/p>\n\n\n\n
Harjoitusviikko p\u00e4\u00e4ttyi sunnuntai-aamun noin 2h asvalttilenkkiin ja iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tehtyyn hieman yli tunnin kest\u00e4neeseen kuntopiiriin.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntain suunnitelmaan kuului juosta t\u00e4\u00e4lt\u00e4 Solvikista Hankalahdelle. Siis Nuuksion Pitk\u00e4j\u00e4rven toiselle puolelle.<\/p>\n\n\n\n
Saavuttuani Hankalahdentielle se osoittautui todella liukkaaksi, joten p\u00e4\u00e4tin jatkaa matkaa asvalttip\u00e4\u00e4llysteisell\u00e4 Hein\u00e4stiell\u00e4, joka vie kohti Siikaj\u00e4rve\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Juoksin Hein\u00e4stiet\u00e4 hieman Sahaj\u00e4rven ohi ja k\u00e4\u00e4nnyin sen j\u00e4lkeen takaisin kohti kotimaisemia.<\/p>\n\n\n\n
Paljaaksi sulanut asvaltti antoi jaloille huippuhyv\u00e4n pidon. Ja kyll\u00e4 sit\u00e4 on kaivattukin…<\/p>\n\n\n\n
On hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 pakkastalven j\u00e4ljilt\u00e4 routa on kovettanut tiet ja se saattaa tuntua jaloissa.<\/p>\n\n\n\n
Otan n\u00e4m\u00e4 ekat asvalttilenkit hieman varovaisemmin ja annan jalkojen totuttautua kovaan alustaan ennen kuin alan venytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kilometrim\u00e4\u00e4ri\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Viikon saldona oli yhteens\u00e4 yhdeks\u00e4n harjoitusta. Se on hyv\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 etenkin kuin alkuviikko meni huilatessa.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4lle viikolle on suunniteltu sama m\u00e4\u00e4r\u00e4 harjoituksia.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pidin alkuviikon treenivapaata, koska vasemman jalan nilkassa oli pient\u00e4 juiperrusta. No, se meni parin p\u00e4iv\u00e4n levolla ohi. Juoksin breikin j\u00e4lkeen kaksi lyhyemp\u00e4\u00e4 testilenkki\u00e4 ja totesin jalan toimivan moitteettomasti. Harjoitusviikko p\u00e4\u00e4ttyi sunnuntai-aamun noin 2h asvalttilenkkiin ja iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tehtyyn hieman yli tunnin kest\u00e4neeseen kuntopiiriin. Sunnuntain suunnitelmaan kuului juosta t\u00e4\u00e4lt\u00e4 Solvikista Hankalahdelle. Siis Nuuksion Pitk\u00e4j\u00e4rven toiselle puolelle. Saavuttuani […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12035","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12035"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12035\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12038,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12035\/revisions\/12038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}