Alkuviikosta aristanut nilkka vaikuttaa olevan kohtuu hyv\u00e4ss\u00e4 hapessa, joten aion kokeilla t\u00e4n\u00e4\u00e4n sen iskunkest\u00e4vyytt\u00e4 testilenkill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Olen s\u00e4\u00e4stynyt (koputan puuta) vakavimmilta loukkaantumisilta juoksu-urani aikana.<\/p>\n\n\n\n
Viime vuonna tuli vain yksi juoksubreikki. <\/p>\n\n\n\n
Vedin kes\u00e4ll\u00e4 2020 mahtipannut Solvallan (Nuuksio) poluilla ja se piti miehen noin viikon verran toipilaana. Tuolloin olikin kova treeniputki takana. Tein kahdeksan p\u00e4iv\u00e4n aikana yhteens\u00e4 16 harjoitusta, joten lepo saattoi tehd\u00e4 muutenkin hyv\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Kymmenen viistoista vuotta sitten olin telakalla nykyist\u00e4 useammin. Tuolloin harjotusm\u00e4\u00e4r\u00e4t olivat melko hurjat eik\u00e4 levolle ollut oikein sijaa. Siperia opetti.<\/p>\n\n\n\n
Opin, ettei vaiva l\u00e4hde sill\u00e4 mill\u00e4 se on tullut. Siis juoksemalla.<\/p>\n\n\n\n
Jos jotain paikkaa, kuten vaikkapa nyt t\u00e4t\u00e4 nilkkaa on juipertanut, niin levolla se l\u00e4htee.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e4rkyl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 en k\u00e4yt\u00e4. Olen antanut itselleni sellaisen lupauksen, ett\u00e4 jos juoksuharjoittelu ei onnistu ilman kipul\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, niin vaihdan lajia. <\/p>\n\n\n\n
K\u00e4vin keskiviikkona k\u00e4pp\u00e4ilem\u00e4ss\u00e4 l\u00e4heisen Meerlammen alueella ja sielt\u00e4h\u00e4n l\u00f6ytyi tosi jylhi\u00e4 kallioita. <\/p>\n\n\n\n
Tein sen j\u00e4lkeen kuntopiiriharjoituksen.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Alkuviikosta aristanut nilkka vaikuttaa olevan kohtuu hyv\u00e4ss\u00e4 hapessa, joten aion kokeilla t\u00e4n\u00e4\u00e4n sen iskunkest\u00e4vyytt\u00e4 testilenkill\u00e4. Olen s\u00e4\u00e4stynyt (koputan puuta) vakavimmilta loukkaantumisilta juoksu-urani aikana. Viime vuonna tuli vain yksi juoksubreikki. Vedin kes\u00e4ll\u00e4 2020 mahtipannut Solvallan (Nuuksio) poluilla ja se piti miehen noin viikon verran toipilaana. Tuolloin olikin kova treeniputki takana. Tein kahdeksan p\u00e4iv\u00e4n aikana yhteens\u00e4 16 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12020","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12020"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12021,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12020\/revisions\/12021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}