Keskiviikon s\u00e4\u00e4 oli jenkkil\u00e4isitt\u00e4in ilmaistuna “awesome”.<\/p>\n\n\n\n
Aurinkoinen keli innoitti pist\u00e4m\u00e4\u00e4n Hakj\u00e4rven luontopoluilla neulansilm\u00e4\u00e4 vasempaan ja sataa oikeaan eli vauhti nousi v\u00e4lill\u00e4 ihan hyv\u00e4lle tasolle.<\/p>\n\n\n\n
Pari j\u00e4ist\u00e4 ja jyrkk\u00e4\u00e4 alam\u00e4ke\u00e4 oli otettava persm\u00e4ki-tyylill\u00e4 elikk\u00e4 m\u00e4enlaskua kankkujen varassa.<\/p>\n\n\n\n
Nuo muutamat Nuuksiontien pitk\u00e4t asvaltti-yl\u00e4m\u00e4et tuottavat viel\u00e4 hieman tuskaa, mutta se toivottavasti korjaantuu kev\u00e4\u00e4n ja kes\u00e4n aikana.<\/p>\n\n\n\n
Tein – jo toisena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 putkeen- my\u00f6s noin 35 minuttia kest\u00e4v\u00e4n intervallitreenin. Se koostui lyhyist\u00e4 soutusessioista ja etunojapunneruksista. Soutua tuli 15 x 50 vetoa ja punneruksia 15 x 15 kpl. Soudun ja punnerusten v\u00e4lill\u00e4 ei ollut taukoja vaan kaikki tehtiin yhteen putkeen.<\/p>\n\n\n\n
Se on tosi tehokas treeni ja pist\u00e4\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 puuskuttamaan aivan kuten n\u00e4m\u00e4 pitk\u00e4t ja jyrk\u00e4t Nuuksion nousut:-)<\/p>\n\n\n\n
Pid\u00e4n torstaina treenivapaan.<\/p>\n\n\n\n
Minulla on yksi sponsorinauvottelu, johon tulee valmentautua. Sen lis\u00e4ksi frendini tulee t\u00e4nne Solvikiin p\u00e4ristelem\u00e4\u00e4n moottorisahalla.<\/p>\n\n\n\n
Pist\u00e4mme iltap\u00e4iv\u00e4n aikana muutamia puita kumoon. Eik\u00f6h\u00e4n siin\u00e4kin hiki lenn\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Keskiviikon s\u00e4\u00e4 oli jenkkil\u00e4isitt\u00e4in ilmaistuna “awesome”. Aurinkoinen keli innoitti pist\u00e4m\u00e4\u00e4n Hakj\u00e4rven luontopoluilla neulansilm\u00e4\u00e4 vasempaan ja sataa oikeaan eli vauhti nousi v\u00e4lill\u00e4 ihan hyv\u00e4lle tasolle. Pari j\u00e4ist\u00e4 ja jyrkk\u00e4\u00e4 alam\u00e4ke\u00e4 oli otettava persm\u00e4ki-tyylill\u00e4 elikk\u00e4 m\u00e4enlaskua kankkujen varassa. Nuo muutamat Nuuksiontien pitk\u00e4t asvaltti-yl\u00e4m\u00e4et tuottavat viel\u00e4 hieman tuskaa, mutta se toivottavasti korjaantuu kev\u00e4\u00e4n ja kes\u00e4n aikana. Tein – […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-11996","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11996"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11996\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12001,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11996\/revisions\/12001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}