6.12. on Suomen itsen\u00e4isyysp\u00e4iv\u00e4. <\/p>\n\n\n\n
T\u00e4n\u00e4 vuonna, tuona kyseisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, minun tavoitteena on aloittaa Arabian hiekkaer\u00e4maajuoksu. Se on p\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4 on ly\u00f6ty Toughbookin (l\u00e4pp\u00e4rin) kalenteriin. Aikaa l\u00e4ht\u00f6\u00f6n on 10 kk ja 10 p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Se menee kuulkaa nopeasti.<\/p>\n\n\n\n
Kyseinen p\u00e4iv\u00e4 on maanantai, joka sopiikin hyvin aloitusp\u00e4iv\u00e4ksi, sill\u00e4 siit\u00e4h\u00e4n se ty\u00f6viikko alkaa.<\/p>\n\n\n\n
Mik\u00e4li kaikki menee suunnitelmien mukaan, niin joulup\u00e4iv\u00e4n\u00e4 olisi kasassa 1000 kilometri\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Se ei kuitenkaan viel\u00e4 riit\u00e4, mutta uuteen vuoteen menness\u00e4 homman pit\u00e4isi olla t\u00e4ll\u00e4 aikataululla klaari. Minua kiritt\u00e4\u00e4 tietysti se tieto, ett\u00e4 juoksu pit\u00e4\u00e4 saada hoidetuksi 30 p\u00e4iv\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4, jotta maahantuloviisumi ei ehdi menn\u00e4 vanhaksi.<\/p>\n\n\n\n
Jos menn\u00e4\u00e4n ajassa taaksep\u00e4in vaikkapa 14 vuotta, jolloin toteutin ensimm\u00e4isen ulkomaisen seikkailun Pohjoisnavalle, niin tuolloin MINULLE EI OLISI TULLUT MIELEENIK\u00c4\u00c4N edes unelmoida Arabian, Gr\u00f6nlannin, Saharan tai Kalaharin ylityksist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Kirjoitin 2010 luvulla, yhdess\u00e4 Arno Seiron kanssa, kirjan nimelt\u00e4 “Asennetta Peliin”. Sivulla 78 kirjoitan seuraavaa:<\/p>\n\n\n\n
“Kun olen saavuttanut tuloksia, niin haluan ja uskallan nostaa panoksia seuraavaa kertaa varten”.<\/p>\n\n\n\n
“Ja mit\u00e4 enemm\u00e4n saavutan, sit\u00e4 enemm\u00e4n n\u00e4en mahdollisuuksia ymp\u00e4rill\u00e4ni. Uskon, ett\u00e4 asiat muuttuvat sellaisiksi, jollaisiksi haluamme niiden muuttuvan”.<\/p>\n\n\n\n
“Olen oppinut, ett\u00e4 ihminen saa (l\u00e4hes) kaiken, mit\u00e4 haluaa. Pit\u00e4\u00e4 vaan haluta riitt\u00e4v\u00e4n kovasti ja olla valmis tekem\u00e4\u00e4n lujasti t\u00f6it\u00e4 sen (tavoitteen) eteen”.<\/p>\n\n\n\n
Siivotessani “arkistojani” eli hitonmoista paperil\u00e4j\u00e4\u00e4, huomasin er\u00e4\u00e4n paperin, jossa luki:”vain 5% ihmist\u00e4 menestyy. He pystyv\u00e4t kertomaan tavoitteensa”.<\/p>\n\n\n\n
Tavoitteen tulisi olla sopivan konkreettinen. Yksi tavoiteasetannan malli kulkee nimell\u00e4 SMART goals.<\/p>\n\n\n\n
SMART tulee sanoista “Specific (m\u00e4\u00e4ritelty), Measureable (mitattava),Achievable (saavutettava), Realistic (realistinen) ja Timed (aikataulutettu).<\/p>\n\n\n\n
Olen siis l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 juoksemaan Arabian hiekkaer\u00e4maan halki. SMART-tavoitteen avulla voi kirjata tavoitteen seuraavasti:<\/p>\n\n\n\n
S: Juoksen Arabian hiekkaer\u00e4maan halki id\u00e4st\u00e4 l\u00e4nteen L\u00e4ht\u00f6 tapahtuu er\u00e4\u00e4n vuoriston juurelta paikasta x p\u00e4\u00e4tyen l\u00e4nness\u00e4 paikkaan y. (turvallisuussyist\u00e4 johtuen, en tule ennalta kertomaan tarkkaa reitti\u00e4).<\/p>\n\n\n\n
M: Matka on 1300 kilometri\u00e4 ja se kest\u00e4\u00e4 26 p\u00e4iv\u00e4\u00e4. (=kes\u00e4loman pituus),<\/p>\n\n\n\n
A: Tavoite on kova, mutta saavutettavissa.<\/p>\n\n\n\n
R: Jos minulla ei olisi aiempaa kokemusta tai en harjoittelisisi tavoitteellisesti, niin tavoite olisi ns.hiekalle rakennettu.<\/p>\n\n\n\n
T: Joulukuu 2021.<\/p>\n\n\n\n
Kun tavoite on kirjattu yl\u00f6s, niin siit\u00e4 tulee konkretiaa.<\/p>\n\n\n\n
Tavoitteiden kirjaaminen j\u00e4sent\u00e4\u00e4 asioita ja johtaa kirkkaampaa ajatteluun. Samalla tavoitteet voidaan jakaa pienempiin osatavoitteisiin. <\/p>\n\n\n\n
T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n tavoite on hikoilla 2,5 tuntia sellaisen liikunnan parissa, joka kehitt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 ominaisuuksia, joilla oma tavoite on mahdollista saavuttaa.<\/p>\n\n\n\n
Lajeina ovat soutu, naruhyppy, punnerruksia, venyttely\u00e4 ja juoksua.<\/p>\n\n\n\n
Lis\u00e4bonuksena lumit\u00f6it\u00e4 ja sen p\u00e4\u00e4lle saunomista.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
6.12. on Suomen itsen\u00e4isyysp\u00e4iv\u00e4. T\u00e4n\u00e4 vuonna, tuona kyseisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, minun tavoitteena on aloittaa Arabian hiekkaer\u00e4maajuoksu. Se on p\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4 on ly\u00f6ty Toughbookin (l\u00e4pp\u00e4rin) kalenteriin. Aikaa l\u00e4ht\u00f6\u00f6n on 10 kk ja 10 p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Se menee kuulkaa nopeasti. Kyseinen p\u00e4iv\u00e4 on maanantai, joka sopiikin hyvin aloitusp\u00e4iv\u00e4ksi, sill\u00e4 siit\u00e4h\u00e4n se ty\u00f6viikko alkaa. Mik\u00e4li kaikki menee suunnitelmien mukaan, niin joulup\u00e4iv\u00e4n\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-11815","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11815"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11820,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11815\/revisions\/11820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}