{"id":11506,"date":"2020-11-24T05:36:38","date_gmt":"2020-11-24T05:36:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=11506"},"modified":"2020-11-24T05:36:44","modified_gmt":"2020-11-24T05:36:44","slug":"uusi-treenikausi-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/11\/24\/uusi-treenikausi-3\/","title":{"rendered":"Uusi treenikausi"},"content":{"rendered":"\n<p>Olen harjoitellut vuonna 2020 paremmin kuin moneen vuoteen.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksun lis\u00e4ksi harjoitusohjelmaan on kuulunut aiempia vuosia enemm\u00e4n lihaskuntoon-ja huoltoon kuuluvia elementtej\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Nyt ollaan siis oikealla tiell\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Katse on tiviisti vuodessa 2021. Jos tuhannen ja yhden y\u00f6n t\u00e4hdet ovat suosiollisia, niin meik\u00e4poika kuluttaa viimeinkin juoksukenki\u00e4 Arabian hiekka-aavikolla loppuvuodesta 21&#8230;tai alkuvuodesta 22.<\/p>\n\n\n\n<p>Aloitan uuden treenikauden joulun pyhien aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>Jos nyt (loka-marraskuu) on k\u00f6r\u00f6telty kolmosvaihde iness\u00e4, niin joulusta maaliskuuhun -21 edet\u00e4\u00e4n nelosvaihteella.<\/p>\n\n\n\n<p>Huhti -toukokuun v\u00e4lisen\u00e4 aikana lis\u00e4t\u00e4\u00e4n tehoja yhden napsun verran ja ensi kes\u00e4n\u00e4 teemana on.&#8221;put the pedal to the metal&#8221; eli t\u00e4ysi h\u00f6\u00f6ki p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e4iv\u00e4n treenin\u00e4 on&#8230;..<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"600\" src=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Niemi.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11511\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Niemi.jpg 450w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Niemi-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olen harjoitellut vuonna 2020 paremmin kuin moneen vuoteen. Juoksun lis\u00e4ksi harjoitusohjelmaan on kuulunut aiempia vuosia enemm\u00e4n lihaskuntoon-ja huoltoon kuuluvia elementtej\u00e4. Nyt ollaan siis oikealla tiell\u00e4. Katse on tiviisti vuodessa 2021. Jos tuhannen ja yhden y\u00f6n t\u00e4hdet ovat suosiollisia, niin meik\u00e4poika kuluttaa viimeinkin juoksukenki\u00e4 Arabian hiekka-aavikolla loppuvuodesta 21&#8230;tai alkuvuodesta 22. Aloitan uuden treenikauden joulun pyhien aikana. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-11506","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11506"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11512,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11506\/revisions\/11512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}