{"id":1146,"date":"2011-02-01T07:02:33","date_gmt":"2011-02-01T07:02:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=1146"},"modified":"2011-02-01T07:02:33","modified_gmt":"2011-02-01T07:02:33","slug":"kevatta-kohden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2011\/02\/01\/kevatta-kohden\/","title":{"rendered":"Kev\u00e4tt\u00e4 kohden"},"content":{"rendered":"<p><!--:fi-->Useat ihmiset aloittavat kev\u00e4\u00e4n\u00a0l\u00e4hestyess\u00e4 ty\u00f6matkafillaroinnin &#8211;\u00a0ja juoksun. Ty\u00f6matkan reittivalintaan kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota, sill\u00e4 mm.katup\u00f6ly voi aiheuttaa voi aiheuttaa allergia-ja astmaoireita.<\/p>\n<p>BBC:n tammikuun lopulla\u00a0julkaisema juttu k\u00e4sittelee ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilij\u00f6iden alttiutta saada yliannostus\u00a0ilman ep\u00e4puhtauksista.\u00a0Mik\u00e4li\u00a0mahdollista, niin\u00a0juoksu-ja fillarointireitti\u00a0kannattaa valita puistojen tai\u00a0kevyesti liikenn\u00f6ityjen reittien kautta.\u00a0My\u00f6s ruuhka-aikojen v\u00e4ltt\u00e4misest\u00e4 on varmasti apua.<\/p>\n<p>K\u00e4yt\u00e4n kev\u00e4tlenkeill\u00e4 (juoksu\/py\u00f6r\u00e4ily)\u00a0Buff-tyyppist\u00e4 liinaa, jonka\u00a0vet\u00e4isen tarpeen vaatiessa\u00a0naaman eteen hengistyssuojaksi.\u00a0Alla on kuva Saharasta, jossa p\u00f6lyst\u00e4 ei totisesti ollut pulaa:-)<\/p>\n<p>K\u00e4yn tiistaina luottofysioterapeuttini Santtu Rannan pakeilla. H\u00e4n tsekkaa n.3 kk v\u00e4lein mm.nilkkojen liikkuvuuden ja mik\u00e4li aihetta ilmenee, h\u00e4n mobilisoi k\u00e4tevill\u00e4 k\u00e4siliikkeill\u00e4 nilkan(t) kondikseen. Toimenpide on t\u00e4ysin kivuton. Usean jalka-ja selk\u00e4vaivan syntym\u00e4paikka l\u00f6ytyy lukittuneista nilkoista.<\/p>\n<p>\u00a0<a href=\"http:\/\/www.bbc.co.uk\/news\/health-12298562\">http:\/\/www.bbc.co.uk\/news\/health-12298562<\/a><\/p>\n<p><a rel=\"attachment wp-att-1147\" href=\"https:\/\/sportman.fi\/?attachment_id=1147\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-1147\" title=\"DSC00078\" src=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/DSC00078-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"819\" height=\"614\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/DSC00078-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/DSC00078-300x225.jpg 300w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/DSC00078-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/a><!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Useat ihmiset aloittavat kev\u00e4\u00e4n\u00a0l\u00e4hestyess\u00e4 ty\u00f6matkafillaroinnin &#8211;\u00a0ja juoksun. Ty\u00f6matkan reittivalintaan kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota, sill\u00e4 mm.katup\u00f6ly voi aiheuttaa voi aiheuttaa allergia-ja astmaoireita. BBC:n tammikuun lopulla\u00a0julkaisema juttu k\u00e4sittelee ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ilij\u00f6iden alttiutta saada yliannostus\u00a0ilman ep\u00e4puhtauksista.\u00a0Mik\u00e4li\u00a0mahdollista, niin\u00a0juoksu-ja fillarointireitti\u00a0kannattaa valita puistojen tai\u00a0kevyesti liikenn\u00f6ityjen reittien kautta.\u00a0My\u00f6s ruuhka-aikojen v\u00e4ltt\u00e4misest\u00e4 on varmasti apua. K\u00e4yt\u00e4n kev\u00e4tlenkeill\u00e4 (juoksu\/py\u00f6r\u00e4ily)\u00a0Buff-tyyppist\u00e4 liinaa, jonka\u00a0vet\u00e4isen tarpeen vaatiessa\u00a0naaman eteen hengistyssuojaksi.\u00a0Alla on kuva Saharasta, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1146","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1146"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1146\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}