Edellisess\u00e4 blogikirjoituksessa annoin muutamia vinkkej\u00e4, kuinka lompsivasta juoksuaskeleesta voisi p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4n\u00e4\u00e4n annan muutaman vinkin hartiaseudun treenaamiseen.<\/p>\n\n\n\n
Niska-ja hartiajumit ovat yleisisi\u00e4 vaivoja. N\u00e4ihin tepsii liikkuvuus-ja voimatreenit.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ss\u00e4 kolme vinkki\u00e4:<\/p>\n\n\n\n
Soutuliike soutulaitteella tai jumppakuminauhalla. T\u00e4m\u00e4 liike avaa hyvin lapaluut ja aktivoi hartiaseudun verenkiertoa.<\/p>\n\n\n\n
Vastaliikkeen\u00e4 soutuliikkeelle toimii etunojapunnerrus. <\/p>\n\n\n\n
Ja kolmantena liikkeen\u00e4 voisi suositella vaikkapa roikkumista. N\u00e4ill\u00e4 p\u00e4\u00e4see hyvin liikkeelle.<\/p>\n\n\n\n
Minulla on uusi lempijuoksukenk\u00e4, joka on ohittamassa jopa Merrelin Long Sky\u00b4ta.<\/p>\n\n\n\n
Valmistaja on sama, mutta mallin nimi on Merrell Agility Synthesis Zero (vaikea nimi..).<\/p>\n\n\n\n
Kyseess\u00e4 on valmistajan talvijuoksukenk\u00e4. Siin\u00e4 on gore-kalvo ja lyhyt lis\u00e4varsikin, mutta yht\u00e4 kaikki, sill\u00e4 juoksee todella mielikseen. My\u00f6s kovempivauhtisia lenkkej\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Kyseinen jalkine saattaisi olla kova luu Arabian aavikollakin, sill\u00e4 Gore-kalvo est\u00e4\u00e4 hiekan kulkeutumista jalkineen sis\u00e4\u00e4n. Ainakin hieman…<\/p>\n\n\n\n
Aavikon hiekkahan on kovin hienojakoista, v\u00e4h\u00e4n kuin p\u00f6ly\u00e4, joten kyll\u00e4 se l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tiens\u00e4 jalkineen sis\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Edellisess\u00e4 blogikirjoituksessa annoin muutamia vinkkej\u00e4, kuinka lompsivasta juoksuaskeleesta voisi p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon. T\u00e4n\u00e4\u00e4n annan muutaman vinkin hartiaseudun treenaamiseen. Niska-ja hartiajumit ovat yleisisi\u00e4 vaivoja. N\u00e4ihin tepsii liikkuvuus-ja voimatreenit. T\u00e4ss\u00e4 kolme vinkki\u00e4: Soutuliike soutulaitteella tai jumppakuminauhalla. T\u00e4m\u00e4 liike avaa hyvin lapaluut ja aktivoi hartiaseudun verenkiertoa. Vastaliikkeen\u00e4 soutuliikkeelle toimii etunojapunnerrus. Ja kolmantena liikkeen\u00e4 voisi suositella vaikkapa roikkumista. N\u00e4ill\u00e4 p\u00e4\u00e4see […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-11459","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11459"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11463,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11459\/revisions\/11463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}