{"id":11439,"date":"2020-11-10T05:49:21","date_gmt":"2020-11-10T05:49:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=11439"},"modified":"2020-11-10T06:17:21","modified_gmt":"2020-11-10T06:17:21","slug":"sauna-bastu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/11\/10\/sauna-bastu\/","title":{"rendered":"Sauna-Bastu"},"content":{"rendered":"\n<p>Sauna on t\u00e4rke\u00e4 osa suomalaista kulttuuria. <\/p>\n\n\n\n<p>On arvioitu, ett\u00e4 99% suomalaisista k\u00e4y s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti saunassa. <\/p>\n\n\n\n<p>Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu jo vuosisatojen ajan.<\/p>\n\n\n\n<p>Suomen Saunaseuran mukaan ensimm\u00e4inen ja vanhin saunaa koskeva tieteellinen tutkimus on vuodelta 1765. Tukholmalainen l\u00e4\u00e4k\u00e4ri Anton R. Martin k\u00e4vi tutkimassa Viipurin l\u00e4\u00e4nin raja-alueella olevia saunoja. <\/p>\n\n\n\n<p>Martin kiinnitti tutkimuksissaan huomion siihen, ett\u00e4 saunojen savu aiheuttaa silm\u00e4karvojen sis\u00e4\u00e4nkasvua.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00f6ytyi niit\u00e4 positiivisiakin tuloksia; <\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;kovan ty\u00f6n j\u00e4lkeen kylpij\u00e4 tuntee itsens\u00e4 taas iloiseksi ja notkeaksi ja ihmisruumis venyy saunassa tuuman verran&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Tuorein saunomiseen liittyv\u00e4 terveystutkimus lienee vuodelta 2018 kertoo Ylen verkkosivu.<a href=\"https:\/\/yle.fi\/aihe\/artikkeli\/2019\/06\/18\/6-yllattavaa-terveysfaktaa-saunomisesta-taman-vuoksi-sinunkin-kannattaisi\">https:\/\/yle.fi\/aihe\/artikkeli\/2019\/06\/18\/6-yllattavaa-terveysfaktaa-saunomisesta-taman-vuoksi-sinunkin-kannattaisi<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Saunominen tekee syd\u00e4melle hyv\u00e4\u00e4. Se lis\u00e4\u00e4 sykev\u00e4livaihtelua ja tehostaa syd\u00e4men toimintaa.  <\/p>\n\n\n\n<p>Pumpun syke nousee saunomisen aikana jopa 120\u2013150 ly\u00f6ntiin minuutissa ja vastaa verenkierron kuormittavuuden osalta matala- tai keskitasoista kest\u00e4vyysliikuntaa!<\/p>\n\n\n\n<p>Saunominen saa veren kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n tehokkaammin ja parantaa verisuonien joustavuutta. Sen tiedet\u00e4\u00e4n my\u00f6s alentavan verenpainetta ja pienent\u00e4v\u00e4n sepelvaltimotaudin sek\u00e4 aivoinfarktin riski\u00e4. <\/p>\n\n\n\n<p>Jos haluaa pit\u00e4\u00e4 flunssan loitolla, vitamiinien ja k\u00e4sienpesun lis\u00e4ksi my\u00f6s saunomisesta voi olla hy\u00f6ty\u00e4 kertoo suomalaistutkimus.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja mik\u00e4 parasta,  saunasta tulee hyv\u00e4 ja rentoutunut olo.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4yn saunassa kolmisen kertaa viikossa, mutta Nuuksioon siirrytt\u00e4ess\u00e4 tahti saattaa tiivisty\u00e4. Meill\u00e4 on uudessa Nuuksion kodissa makoisat l\u00f6ylyt tarjoava ulkosauna ja lyhyt matka rantaan.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n on juoksulenkki-ja saunap\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>PS. Aina kun k\u00e4yn Saudeissa (Riad), niin valitsen hotellin, jossa on sauna. <\/p>\n\n\n\n<p>Olen k\u00e4ynyt Riadissa viisi (5) kertaa ja valitsen aina diplomaattialueen viereisen hotellin, koska siell\u00e4 on pahuksen hyv\u00e4 suomalainen bastu. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sauna on t\u00e4rke\u00e4 osa suomalaista kulttuuria. On arvioitu, ett\u00e4 99% suomalaisista k\u00e4y s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti saunassa. Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu jo vuosisatojen ajan. Suomen Saunaseuran mukaan ensimm\u00e4inen ja vanhin saunaa koskeva tieteellinen tutkimus on vuodelta 1765. Tukholmalainen l\u00e4\u00e4k\u00e4ri Anton R. Martin k\u00e4vi tutkimassa Viipurin l\u00e4\u00e4nin raja-alueella olevia saunoja. Martin kiinnitti tutkimuksissaan huomion siihen, ett\u00e4 saunojen savu aiheuttaa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-11439","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11439"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11439\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11441,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11439\/revisions\/11441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}