{"id":11268,"date":"2020-10-10T04:49:56","date_gmt":"2020-10-10T04:49:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=11268"},"modified":"2020-10-10T05:02:23","modified_gmt":"2020-10-10T05:02:23","slug":"tyhja-tankki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/10\/10\/tyhja-tankki\/","title":{"rendered":"Tyhj\u00e4 tankki"},"content":{"rendered":"\n<p>Liiallinen treenaaminen, joka ei siis todellakaan ole mik\u00e4\u00e4n kansanterveydellinen ongelma, kaukana siit\u00e4&#8230;voi sit\u00e4 olla joillekin yksitt\u00e4isille urheijoille.<\/p>\n\n\n\n<p>Hesarissa oli aiemmin t\u00e4ll\u00e4 viikolla juttu hepusta, joka veti itsens\u00e4 \u00e4\u00e4rirajoille ja tuloksena oli totaalinen uupuminen.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen kirjoittanut aiemmin amerikkalaisista ultrapitkien matkojen juoksijoita, jotka nousivat kovan ty\u00f6n tuloksena ultrakisojen podiumeille, mutta h\u00e4visiv\u00e4t parrasvaloista yks kaks yll\u00e4tt\u00e4en.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit\u00e4 heille tapahtui?<\/p>\n\n\n\n<p>Vastaus on OTS=Over Stress Syndome. Ylirasitustila.<\/p>\n\n\n\n<p>Ylirasitustilassa elimist\u00f6 on rasittunut niin paljon, ettei hermosto- ja hormonij\u00e4rjestelm\u00e4t pysty en\u00e4\u00e4 palautumaan normaaliksi rasituksen p\u00e4\u00e4tytty\u00e4. Tila johtuu liian kovasta harjoittelusta, jossa elimist\u00f6n palautumisj\u00e4rjestelm\u00e4t eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 pysy mukana. <\/p>\n\n\n\n<p>Kyle Skaggs -niminen ultrajuoksija tuli maratoneja pidempi\u00e4 matkoja jolkottavien tietoisuuteen reilu kymmenen vuotta sitten.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e4n hallitsi jenkkil\u00e4n kovatasoisimpia ultrajuoksukisoja l\u00e4hes suvereenisesti.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 Skaggs on luomufarmari &#8230;.eik\u00e4 voi juosta juuri lainkaan. H\u00e4n veti aikoinaan itsens\u00e4 niin piippuun, ettei ole viel\u00e4k\u00e4\u00e4n palautunut siit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>2000-luvun alkupuolella yhdysvaltalainen massamedia alkoi seuraamaan ultrajuoksua ja sen my\u00f6t\u00e4 sponsorit kiinnostuivat lajista.<\/p>\n\n\n\n<p>Sponsoreiden mukana ultrajuoksuun kulkeutui rahaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Kasvanut massim\u00e4\u00e4r\u00e4 tarkoitti sit\u00e4, ett\u00e4 joillekin ultrajuoksijoille avatui portti harjoittaa rakastamaansa lajia ammattimaisesti.<\/p>\n\n\n\n<p>Monet ourdoor-br\u00e4ndit, kuten The North Face, palkkasivat tiimiins\u00e4 &#8220;trail running ambassadoreja&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e4\u00e4st\u00e4kseen n\u00e4ihin tiimeihin, oli tultava menestyst\u00e4. Ja menesty\u00e4kseen oli harjoiteltava ja kisattava paljon.<\/p>\n\n\n\n<p>Ohessa on Outside-lehden artikkeli &#8220;Running on Empty&#8221;, joka kertoo niin Skaggsin kuin muutaman muun ultrajuoksijan tarinan siit\u00e4, kuinka liika voi olla liikaa.<a href=\"https:\/\/www.outsideonline.com\/1986361\/running-empty\">https:\/\/www.outsideonline.com\/1986361\/running-empty<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Kuten ekassa lauseessa sanoin, niin t\u00e4m\u00e4 ei todellakaan ole mik\u00e4\u00e4n laajalle levinnyt ongelma. Ihmisten liikkumattomuus on&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen onneksi v\u00e4lttynyt pahimmilta ylirasitustiloilta, vaikka olenkin mennein\u00e4 vuosina kurittanut kroppaa aika kovalla k\u00e4dell\u00e4. Kuuntelen kehoa tarkalla korvalla. Se kyll\u00e4 kertoo, jos homma on l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 lapasesta. I hope&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Nyt onkin menossa leppoisampi treenijakso. Juoksin perjantaina keskuspuiston metsiss\u00e4 ja tulihan sit\u00e4 k\u00e4yty\u00e4 my\u00f6s asvaltti-ja hiekkabaanalla. <\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n on kevyt tuplatreenip\u00e4iv\u00e4. Aamulla juoksua ja iltasella lyhyt soutulenkki.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Liiallinen treenaaminen, joka ei siis todellakaan ole mik\u00e4\u00e4n kansanterveydellinen ongelma, kaukana siit\u00e4&#8230;voi sit\u00e4 olla joillekin yksitt\u00e4isille urheijoille. Hesarissa oli aiemmin t\u00e4ll\u00e4 viikolla juttu hepusta, joka veti itsens\u00e4 \u00e4\u00e4rirajoille ja tuloksena oli totaalinen uupuminen. Olen kirjoittanut aiemmin amerikkalaisista ultrapitkien matkojen juoksijoita, jotka nousivat kovan ty\u00f6n tuloksena ultrakisojen podiumeille, mutta h\u00e4visiv\u00e4t parrasvaloista yks kaks yll\u00e4tt\u00e4en. Mit\u00e4 heille [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-11268","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11268"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11280,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11268\/revisions\/11280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}