{"id":11250,"date":"2020-10-05T04:51:59","date_gmt":"2020-10-05T04:51:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=11250"},"modified":"2020-10-05T04:52:04","modified_gmt":"2020-10-05T04:52:04","slug":"treeniviikko-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/10\/05\/treeniviikko-3\/","title":{"rendered":"Treeniviikko"},"content":{"rendered":"\n<p>Kuten noin viikko sitten kirjoitin, niin lokakuusta alkaa uusi harjoitusjakso.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiteytettyn\u00e4&#8230;harjoitukset ovat hieman kes\u00e4jaksoa kevyempi\u00e4 ja treenikerrat alhaisempia.<\/p>\n\n\n\n<p>Menneell\u00e4 viikolla tein yhteens\u00e4 9 treeni\u00e4, joista kuusi oli juoksua ja kolme lihaskuntoharjotetta.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksuun kulutetusta ajasta noin puolet viihdyin mets\u00e4poluilla ja toisen puolen Espoon keskuspuiston hiekkabaanalla.<\/p>\n\n\n\n<p>Kuluva viikko menee varmaan aika lailla samaa rataa.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n &#8220;treeni&#8221; on lapiointia-ja haravointia.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kuten noin viikko sitten kirjoitin, niin lokakuusta alkaa uusi harjoitusjakso. Kiteytettyn\u00e4&#8230;harjoitukset ovat hieman kes\u00e4jaksoa kevyempi\u00e4 ja treenikerrat alhaisempia. Menneell\u00e4 viikolla tein yhteens\u00e4 9 treeni\u00e4, joista kuusi oli juoksua ja kolme lihaskuntoharjotetta. Juoksuun kulutetusta ajasta noin puolet viihdyin mets\u00e4poluilla ja toisen puolen Espoon keskuspuiston hiekkabaanalla. Kuluva viikko menee varmaan aika lailla samaa rataa. T\u00e4m\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n &#8220;treeni&#8221; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-11250","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11250"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11251,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11250\/revisions\/11251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}