{"id":11055,"date":"2020-08-19T14:50:53","date_gmt":"2020-08-19T14:50:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=11055"},"modified":"2020-08-19T14:50:58","modified_gmt":"2020-08-19T14:50:58","slug":"lepokausi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/08\/19\/lepokausi\/","title":{"rendered":"Lepokausi"},"content":{"rendered":"\n<p>Torstaina jatketaan, nimitt\u00e4in treenej\u00e4. Johan t\u00e4ss\u00e4 kolme p\u00e4iv\u00e4\u00e4 lep\u00e4iltiinkin.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen tehnyt alkuviikosta lyhyit\u00e4 k\u00e4velylenkkej\u00e4, mutta siin\u00e4 kaikki.<\/p>\n\n\n\n<p>Aloitan harjoittelukauden iisisti; teen lihaskunto-ja kuntopiiritreenin, mutta en viel\u00e4 ota juoksuaskeltakaan. Ehk\u00e4 sitten viikonloppuna?<\/p>\n\n\n\n<p>Se, milloin pist\u00e4n h\u00f6\u00f6kin p\u00e4\u00e4lle riippuu t\u00e4ysin siit\u00e4, milloin jalka on 100% terve.  Nyt se tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4, mutta pid\u00e4n mielummin pari extralepop\u00e4iv\u00e4\u00e4, kun aloitan harjoittelun liian nopeaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Suurin virhe, jonka urheilija tai kuntoilija voi tehd\u00e4 on harjoitella toipilaana. Siit\u00e4 ei yleens\u00e4 seuraa mit\u00e4\u00e4n positiivista, p\u00e4in vastoin.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4ill\u00e4 mietteill\u00e4 kohti syyskuuta. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Torstaina jatketaan, nimitt\u00e4in treenej\u00e4. Johan t\u00e4ss\u00e4 kolme p\u00e4iv\u00e4\u00e4 lep\u00e4iltiinkin. Olen tehnyt alkuviikosta lyhyit\u00e4 k\u00e4velylenkkej\u00e4, mutta siin\u00e4 kaikki. Aloitan harjoittelukauden iisisti; teen lihaskunto-ja kuntopiiritreenin, mutta en viel\u00e4 ota juoksuaskeltakaan. Ehk\u00e4 sitten viikonloppuna? Se, milloin pist\u00e4n h\u00f6\u00f6kin p\u00e4\u00e4lle riippuu t\u00e4ysin siit\u00e4, milloin jalka on 100% terve. Nyt se tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4, mutta pid\u00e4n mielummin pari extralepop\u00e4iv\u00e4\u00e4, kun aloitan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-11055","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11055"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11055\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11056,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11055\/revisions\/11056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}