{"id":10973,"date":"2020-08-02T05:21:16","date_gmt":"2020-08-02T05:21:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=10973"},"modified":"2020-08-02T05:22:08","modified_gmt":"2020-08-02T05:22:08","slug":"tuntematon-juoksija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/08\/02\/tuntematon-juoksija\/","title":{"rendered":"Tuntematon juoksija?"},"content":{"rendered":"\n<p>&#8220;Suurelle yleis\u00f6lle hieman vieras suomalaishuippu..&#8221; aloittaa Iltalehti lauantain artikkelinsa.<\/p>\n\n\n\n<p>Vai vieras&#8230;no jos jostain kest\u00e4vyysjuoksijasta on viime vuosina kirjoitettu, niin kyse on todenn\u00e4k\u00f6isesti Topi Raitasesta. En siis esittelisi Raitasta &#8220;hieman vieraana juoksijana&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>No, mielest\u00e4ni jutun mielenkiintoisin pointti oli se, ett\u00e4 Raitanen juoksee noin 7000 kilsaa vuodessa. Sen lis\u00e4ksi mies tekee (pakostakin) paljon muitakin harjoitteita.<\/p>\n\n\n\n<p>Onko 7000 km paljon vai v\u00e4h\u00e4n?<\/p>\n\n\n\n<p>Se riippuu siit\u00e4, kenelt\u00e4 kysyt\u00e4\u00e4n. Joku ex-huippujuoksija sanoi, ett\u00e4 huipulle p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen juoksijan on nakutettava yli 10,000 kilsaa vuodessa aivan kuten Juha V\u00e4\u00e4t\u00e4inen teki. H\u00e4n juoksi 11,000 kilsaa&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Viren juoksi selv\u00e4sti v\u00e4hemm\u00e4n. Montrealin (tupla)olympiakultavuotena kilsoja kertyi 6500 ja enimmill\u00e4\u00e4n Myrskyl\u00e4n mies kulutti tossuja &#8220;vain&#8221; 8100 km vuodessa.<\/p>\n\n\n\n<p>Uskon, ett\u00e4 niin Raitanen kuin valmentaja, ex-huippujuoksija, Ukonmaanaho tiet\u00e4v\u00e4t mit\u00e4 tekev\u00e4t.<a href=\"https:\/\/www.iltalehti.fi\/yleisurheilu\/a\/44042aab-40c2-4480-9b88-3f70952ad4c3\">https:\/\/www.iltalehti.fi\/yleisurheilu\/a\/44042aab-40c2-4480-9b88-3f70952ad4c3<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Mik\u00e4li Raitanen pysyy terveen\u00e4, niin h\u00e4nell\u00e4 on kaikki mahdollisuudet eritt\u00e4in hyviin sijoituksiin tulevissa arvokisoissa. Mitali ei ole todellakaan mahdottomuus&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Raitasen juoksua oli lauantain kisassa mukava katsoa; mies juoksi tyynesti (ja Virenm\u00e4isesti) sis\u00e4rataa eik\u00e4 h\u00f6ntyillyt siell\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4. Se kielii hyvist\u00e4 hermoista. H\u00e4n haki aktiivisesti kisan voittoa eik\u00e4 tyytynyt vaan peesaamaan. Aika 3.38 kertoo siit\u00e4, ett\u00e4 3000 esteet kulkee viel\u00e4 lujaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit\u00e4 omiin juoksukilsoihin tulee, niin olen enimmill\u00e4\u00e4n juossut vuoden aikana 750 tuntia. Siit\u00e4 voi jokainen arvuutella &amp; laskeskella kuinka monta kilsaa n\u00e4ist\u00e4 tunneista syntyy vaikkapa 12 kilsan tuntivauhdilla&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein lauantaina kaksi treeni\u00e4, josta ensimm\u00e4inen oli juoksua polulla &amp; asvaltilla toinen lihaskuntotreeni.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n sunnuntaina treeniruokalistalla on Nuuksion Pitk\u00e4j\u00e4rven kiert\u00e4minen.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Suurelle yleis\u00f6lle hieman vieras suomalaishuippu..&#8221; aloittaa Iltalehti lauantain artikkelinsa. Vai vieras&#8230;no jos jostain kest\u00e4vyysjuoksijasta on viime vuosina kirjoitettu, niin kyse on todenn\u00e4k\u00f6isesti Topi Raitasesta. En siis esittelisi Raitasta &#8220;hieman vieraana juoksijana&#8230; No, mielest\u00e4ni jutun mielenkiintoisin pointti oli se, ett\u00e4 Raitanen juoksee noin 7000 kilsaa vuodessa. Sen lis\u00e4ksi mies tekee (pakostakin) paljon muitakin harjoitteita. Onko 7000 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10973","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10973"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10973\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10979,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10973\/revisions\/10979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}