Olen juoksulenkkien aikana kiinnitt\u00e4nyt huomiota siihen, ett\u00e4 osa (etenkin nuorista) naisista juoksee hartiat korvissa ja k\u00e4sivarret “kanansiipim\u00e4isesti”lev\u00e4ll\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Johtuukohan t\u00e4m\u00e4 kireist\u00e4 hartialihaksista vai onko siihen jokin muu syy?<\/p>\n\n\n\n
Olen tehnyt saman huomion juoksukouluissani jo usean vuoden ajan.<\/p>\n\n\n\n
Viime kev\u00e4\u00e4n\u00e4 ja alkukes\u00e4st\u00e4 juoksuttelin crossfit-urheilijoita pitkin Espoon keskuspuistoa.<\/p>\n\n\n\n
Annoin em.asiasta palautetta useammalle naisjuoksijalle.<\/p>\n\n\n\n
Juoksija-lehti vinkkaa k\u00e4sien k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 seuraavaa:<\/p>\n\n\n\n
” K\u00e4det rytmitt\u00e4v\u00e4t juoksua. Pid\u00e4 hartiat rentoina. Kyyn\u00e4rp\u00e4iden olisi hyv\u00e4 olla 90 asteen kulmassa. Kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 saa nousta taakse viet\u00e4ess\u00e4 reilusti yl\u00f6s, mik\u00e4 antaa juoksuun vauhtia ja rytmi\u00e4<\/strong>. Kiinnit\u00e4 huomiota my\u00f6s siihen, ett\u00e4 k\u00e4det liikkuvat enemm\u00e4nkin eteen-taakse kuin viuhtovat sivuille”. <\/p>\n\n\n\n (oma lis\u00e4ys…kanansiipijuoksussa ne viuhtovat sivulle..)<\/p>\n\n\n\n Juoksin keskiviikkona poluilla, hiekkatiell\u00e4 ja v\u00e4h\u00e4n asvaltillakin. Aikaa meni 1h45min.<\/p>\n\n\n\n Tein illalla viel\u00e4 kevyen 20 minsan lihaskuntotreenin.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Olen juoksulenkkien aikana kiinnitt\u00e4nyt huomiota siihen, ett\u00e4 osa (etenkin nuorista) naisista juoksee hartiat korvissa ja k\u00e4sivarret “kanansiipim\u00e4isesti”lev\u00e4ll\u00e4\u00e4n. Johtuukohan t\u00e4m\u00e4 kireist\u00e4 hartialihaksista vai onko siihen jokin muu syy? Olen tehnyt saman huomion juoksukouluissani jo usean vuoden ajan. Viime kev\u00e4\u00e4n\u00e4 ja alkukes\u00e4st\u00e4 juoksuttelin crossfit-urheilijoita pitkin Espoon keskuspuistoa. Annoin em.asiasta palautetta useammalle naisjuoksijalle. Juoksija-lehti vinkkaa k\u00e4sien k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 seuraavaa: […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10936","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10936"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10941,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10936\/revisions\/10941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}