{"id":10927,"date":"2020-07-20T12:41:27","date_gmt":"2020-07-20T12:41:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=10927"},"modified":"2020-07-20T12:41:33","modified_gmt":"2020-07-20T12:41:33","slug":"vanha-koira-oppii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/07\/20\/vanha-koira-oppii\/","title":{"rendered":"Vanha koira oppii"},"content":{"rendered":"\n<p>Juoksin osan sunnuntain lenkist\u00e4 kaverin kanssa.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e4nell\u00e4 on ollut parin viimeisen kuukauden aikana jos jonkinmoista jalkaongelmaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen vinkannut frendille jo muutamaan kertaan, ett\u00e4 kandeisko alkaa (jo viimein) venyttelem\u00e4\u00e4n ja l\u00e4mmittelem\u00e4\u00e4n ennen juoksulenkki\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Meik\u00e4l\u00e4isen akilleen kantap\u00e4\u00e4 oli (toivottavasti) se, ett\u00e4  laiminl\u00f6in aiemmin venyttelyt ja kuten vanha sanonta kuuluu, &#8220;niin mink\u00e4 taakseen j\u00e4tt\u00e4\u00e4 sen edest\u00e4ns\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Nyt ei tulisi mieliinik\u00e4\u00e4n aloittaa harjoitusta ilman venyttely\u00e4 ja l\u00e4mmittely\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Alaselk\u00e4 on ollut pikkusen notkolla..tuttu vaiva monelle juoksijalle.<\/p>\n\n\n\n<p>Teen ennen treeni\u00e4 muutaman dynaamisen liikkeen ja se laukaisee alasel\u00e4ss\u00e4 olevan j\u00e4nnityksen. Sen huomaa selv\u00e4sti sel\u00e4ll\u00e4\u00e4n maatessa.<\/p>\n\n\n\n<p>Sain kimmokkeen venyttelyyn luottofyssarini Santtu Rannalta, joka on fyssarikaverinsa kanssa kehitt\u00e4nyt Fysioguide-nimisen palvelun.<a href=\"https:\/\/www.fysioguide.com\/\">https:\/\/www.fysioguide.com\/<\/a>  <\/p>\n\n\n\n<p>Santulla meni mun kanssa yli 10 vuotta ennen kuin meni jakeluun.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen ollut Santun asiakkaana jo vuodesta 2007 alkaen. <\/p>\n\n\n\n<p>Sain nimitt\u00e4in Pohjoisnavalla sen verran siipeeni, ett\u00e4 olin pakotettu fyssarin pakeille. Juoksija-lehden kaverit suosittelivat firmaa, jonka palveluksessa Santtu tuolloin oli. Siit\u00e4 se l\u00e4hti&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Maanantai on kalenterin mukaan treenivapaap\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksin osan sunnuntain lenkist\u00e4 kaverin kanssa. H\u00e4nell\u00e4 on ollut parin viimeisen kuukauden aikana jos jonkinmoista jalkaongelmaa. Olen vinkannut frendille jo muutamaan kertaan, ett\u00e4 kandeisko alkaa (jo viimein) venyttelem\u00e4\u00e4n ja l\u00e4mmittelem\u00e4\u00e4n ennen juoksulenkki\u00e4. Meik\u00e4l\u00e4isen akilleen kantap\u00e4\u00e4 oli (toivottavasti) se, ett\u00e4 laiminl\u00f6in aiemmin venyttelyt ja kuten vanha sanonta kuuluu, &#8220;niin mink\u00e4 taakseen j\u00e4tt\u00e4\u00e4 sen edest\u00e4ns\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4&#8221;. Nyt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10927","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10927"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10927\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10931,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10927\/revisions\/10931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}