Kuluva viikko on treenien suhteen verrattain aktiivinen.<\/p>\n\n\n\n
Mik\u00e4li kaikki menee putkeen, niin viikkoon sis\u00e4ltyy yhteens\u00e4 13 harjoitusta.<\/p>\n\n\n\n
Tavoite oli 14, mutta aion juosta lauantaina pitk\u00e4n Nuuksio-lenkin enk\u00e4 viitsi tai oikeastaan uskalla liitt\u00e4\u00e4 siihen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n en\u00e4\u00e4 toista harjoitusta.<\/p>\n\n\n\n
Viime kes\u00e4n\u00e4, juuri t\u00e4h\u00e4n aikaan, olin hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa.<\/p>\n\n\n\n
Juoksin Lapin visiitin yhteydess\u00e4 todella kovan m\u00e4kiharjoituksen eik\u00e4 se tuntunut juuri miss\u00e4\u00e4n. Siit\u00e4 noin viikon kuluttua perslihaksessa tuntui pikku napsaus ja seuraavat pari kuukautta oli juoksun suhteen yht\u00e4 tuskaa.<\/p>\n\n\n\n
No, olenko siis toistamassa viime vuotista virhett\u00e4?<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4h\u00e4n ei voi sanoa muuta kun, ett\u00e4 “aika n\u00e4ytt\u00e4\u00e4”.<\/p>\n\n\n\n
Viime vuonna t\u00e4h\u00e4n aikaan en kiinnitt\u00e4nyt juuri mit\u00e4\u00e4n huomiota venyttelyyn. Sen suhteen on tapahtunut kehityst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Loppuviikko n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 seuraavalta: Perjantaina juoksua ja lihaskest\u00e4vyystreeni\u00e4. Lauantaina juoksua ja sunnuntaina sama treeni kuin t\u00e4n\u00e4\u00e4n perjantaina.<\/p>\n\n\n\n
PS.Aion toteuttaa viel\u00e4 tuon 14 harjoituksen viikon jossain vaiheessa kes\u00e4\u00e4…<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kuluva viikko on treenien suhteen verrattain aktiivinen. Mik\u00e4li kaikki menee putkeen, niin viikkoon sis\u00e4ltyy yhteens\u00e4 13 harjoitusta. Tavoite oli 14, mutta aion juosta lauantaina pitk\u00e4n Nuuksio-lenkin enk\u00e4 viitsi tai oikeastaan uskalla liitt\u00e4\u00e4 siihen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n en\u00e4\u00e4 toista harjoitusta. Viime kes\u00e4n\u00e4, juuri t\u00e4h\u00e4n aikaan, olin hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa. Juoksin Lapin visiitin yhteydess\u00e4 todella kovan m\u00e4kiharjoituksen eik\u00e4 se tuntunut […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10915","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10915"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10916,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10915\/revisions\/10916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}