{"id":10843,"date":"2020-06-25T14:14:19","date_gmt":"2020-06-25T14:14:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=10843"},"modified":"2020-06-25T14:14:25","modified_gmt":"2020-06-25T14:14:25","slug":"mg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/06\/25\/mg\/","title":{"rendered":"Mg"},"content":{"rendered":"\n<p>Moni juoksija otaksuu, ett\u00e4 magnesiumin (mg) puute johtaa kramppeihin. T\u00e4t\u00e4 (v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4) uskomusta ovat auvoisasti levitt\u00e4neet my\u00f6s jotkut magnesium-kauppiaat.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4in ei siis ole asian laita. Olin aikoinaan my\u00f6s samaisessa uskossa, ett\u00e4 lis\u00e4\u00e4 magnesiumia ja krampit ovat tiess\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>Vihkiydyin asiaan tietokirjailija-toimittaja Olli Ilanderin artikkelin pohjalta, jonka h\u00e4n kirjoitti Juoksijaan joitakin vuosia sitten. Samasta aiheesta Olli on antanut haastattelun my\u00f6s mm.Hesarille.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.hs.fi\/hyvinvointi\/art-2000002847789.html\">https:\/\/www.hs.fi\/hyvinvointi\/art-2000002847789.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ohessa on er\u00e4s toinen Juoksijan artikkeli, joka my\u00f6s ampuu alas v\u00e4itteen, ett\u00e4 krampit johtuisivat magnesiumin puutoksesta.<a href=\"https:\/\/www.juoksija-lehti.fi\/voiko-kramppeja-ehkaista-2\/\">https:\/\/www.juoksija-lehti.fi\/voiko-kramppeja-ehkaista-2<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Googletin sanat &#8220;magnesiumin hy\u00f6dyt&#8221;. Eritt\u00e4in monessa kaupallisessa viestiss\u00e4 annetaan ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 magnesium est\u00e4si krampit. Se ei siis pid\u00e4, ainakaan tutkimusten pohjalta, paikkaansa.<\/p>\n\n\n\n<p>Se siit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Mietin aamup\u00e4iv\u00e4n lenkill\u00e4, ett\u00e4 onhan nyt aika pirun l\u00e4mmint\u00e4, mutta kun suljin hetkeksi silm\u00e4t ja muistelin edellisi\u00e4 marraskuun lenkkej\u00e4, niin ihan hyv\u00e4lt\u00e4 t\u00e4m\u00e4 helle tuntui.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4nkin on kaksi treenisessiota. J\u00e4lkimm\u00e4inen k\u00e4sitt\u00e4\u00e4 venyttely\u00e4 ja 6 x 4 min soutua 1 minuutin palautuksilla.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Moni juoksija otaksuu, ett\u00e4 magnesiumin (mg) puute johtaa kramppeihin. T\u00e4t\u00e4 (v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4) uskomusta ovat auvoisasti levitt\u00e4neet my\u00f6s jotkut magnesium-kauppiaat. N\u00e4in ei siis ole asian laita. Olin aikoinaan my\u00f6s samaisessa uskossa, ett\u00e4 lis\u00e4\u00e4 magnesiumia ja krampit ovat tiess\u00e4\u00e4n. Vihkiydyin asiaan tietokirjailija-toimittaja Olli Ilanderin artikkelin pohjalta, jonka h\u00e4n kirjoitti Juoksijaan joitakin vuosia sitten. Samasta aiheesta Olli on antanut [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10843","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10843"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10844,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10843\/revisions\/10844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}