{"id":10792,"date":"2020-06-12T06:42:15","date_gmt":"2020-06-12T06:42:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=10792"},"modified":"2020-06-12T06:42:20","modified_gmt":"2020-06-12T06:42:20","slug":"juoksukouluista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/06\/12\/juoksukouluista\/","title":{"rendered":"Juoksukouluista&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>Sitten vuoden 2018 en ole vet\u00e4nyt yht\u00e4\u00e4n juoksukoulua, mutta nyt kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2020 siihen tuli taas mahdollisuus. Kiitos siit\u00e4 Crossfit 8000:lle, jonka toimintaa py\u00f6ritt\u00e4v\u00e4t mm.yst\u00e4v\u00e4ni Jukkis ja Pasi.<a href=\"https:\/\/crossfit8000.com\/\">https:\/\/crossfit8000.com\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Juoksukoulutoiminta alkoi minun osalta vuonna 2014, joilloin aloitin nelj\u00e4 vuotta kest\u00e4neen Trail Running Clubin yhteisty\u00f6ss\u00e4 Alma Median kanssa.<\/p>\n\n\n\n<p>Siit\u00e4 hypp\u00e4sin ketter\u00e4sti OP-ryhm\u00e4n polkujuoksukoutsiksi ja otin samalla haasteen olla mukana Duunikunto-nimisess\u00e4 TV-sarjassa (MTV3).<\/p>\n\n\n\n<p>Sen j\u00e4lkeen aloin keskittym\u00e4\u00e4n Gr\u00f6nlannin j\u00e4\u00e4tik\u00f6n ylitykseen. Hanke oli sen verran iso, ettei juoksukouluihin j\u00e4\u00e4nyt paukkuja.<\/p>\n\n\n\n<p>Nyt tilanne on taas muuttunut. Duunit Juoksijassa ovat historiaa ja aikaa mm.juoksukouluille l\u00f6ytyy rutosti, vaika olenkin valmistelemassa Arabian hiekkaer\u00e4maan ylityst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Eilinen osoitti taas, miksi juoksukoulut ovat niin mukavia.<\/p>\n\n\n\n<p>Ensinn\u00e4kin, olen taas tutustunut aivan mahtavaan porukkaan. Olen juoksuttanut menneiden viikkkojen aikana niin aloittelijoiden ryhm\u00e4\u00e4 kuin hieman edistyneempi\u00e4 polkujuoksijoita.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksimme eilen aika tiukan treenin; matkavauhti polulla nousi hetkellisesti 4min\/km, joka on kinttupolulla melko haipakkaa menoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Treenilenkin aluksi Crossfit 8000:n osakas Pasi n\u00e4ytti meille hyvi\u00e4 venyttelyliikkeit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Polkujuoksu rasittaa nilkkaa, pohjetta ja akillesj\u00e4nnett\u00e4 enemm\u00e4n kuin &#8220;perinteinen&#8221; juoksu, joten keskityimme venytyksiss\u00e4 sinne ja avasimme my\u00f6s lonkan koukistajia.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e4lill\u00e4 vedimme &#8220;jalat hapoille&#8221; nousemalla kolme kertaa putkeen jyrk\u00e4n kivilohkareen p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n<p>Keskityimme my\u00f6s juoksutekniikan hiomiseen ja sit taas mentiin. Viimeiset karstat poistimme nousemalla korkean kallion p\u00e4\u00e4lle. Juosten, totta kai.<\/p>\n\n\n\n<p>Porukalla oli posket punaisina ottaessamme lenkin lopuksi yhteiskuvan.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen verran kivaa on ollut, joten eik\u00f6h\u00e4n me jatketa syksyll\u00e4kin.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sitten vuoden 2018 en ole vet\u00e4nyt yht\u00e4\u00e4n juoksukoulua, mutta nyt kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2020 siihen tuli taas mahdollisuus. Kiitos siit\u00e4 Crossfit 8000:lle, jonka toimintaa py\u00f6ritt\u00e4v\u00e4t mm.yst\u00e4v\u00e4ni Jukkis ja Pasi.https:\/\/crossfit8000.com\/ Juoksukoulutoiminta alkoi minun osalta vuonna 2014, joilloin aloitin nelj\u00e4 vuotta kest\u00e4neen Trail Running Clubin yhteisty\u00f6ss\u00e4 Alma Median kanssa. Siit\u00e4 hypp\u00e4sin ketter\u00e4sti OP-ryhm\u00e4n polkujuoksukoutsiksi ja otin samalla haasteen olla [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10792","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10792"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10793,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10792\/revisions\/10793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}