{"id":10781,"date":"2020-06-09T07:16:51","date_gmt":"2020-06-09T07:16:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=10781"},"modified":"2020-06-09T07:16:55","modified_gmt":"2020-06-09T07:16:55","slug":"soutua-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/06\/09\/soutua-4\/","title":{"rendered":"Soutua"},"content":{"rendered":"\n<p>Koulun laulukokeessa meik\u00e4l\u00e4inen t\u00e4r\u00e4ytti joka vuosi kipaleen &#8220;row row row your boat&#8230;&#8221; l\u00e4hinn\u00e4 siksi, ett\u00e4 biisi oli lyhyin mink\u00e4 tiesin ja n\u00e4in k\u00e4rsimys olisi mahdollisimman lyhyt.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen my\u00f6s pit\u00e4nyt pienest\u00e4 alkaen soutamisesta.<\/p>\n\n\n\n<p>Venett\u00e4 ei nyt ole, mutta soutulaite l\u00f6ytyy. Ja viel\u00e4p\u00e4 paras sellainen, Concept 2.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostin sen k\u00e4ytettyn\u00e4 elokuussa 2011. Soutuergo on ollut kovassa k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4, mutta viimeisen (l\u00e4hes) vuoden ajan laite on lojunut ty\u00f6huoneessani k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n\u00e4..<\/p>\n\n\n\n<p>Viime kes\u00e4n\u00e4 soudin p\u00e4\u00e4 m\u00e4rk\u00e4n\u00e4, jonka seurauksena sain lonkan koukistajat ja perslihakset aikamoiseen jumitilaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Syy ei ollut soutulaitteessa vaan sen k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4ss\u00e4. En muistanut\/viitsinyt venytell\u00e4 ennen&amp;j\u00e4lkeen soututreenin ja tulos oli edell\u00e4 mainittu.<\/p>\n\n\n\n<p>No nyt olen opetellut venyttelem\u00e4\u00e4n, joten t\u00e4m\u00e4n kes\u00e4n aikana laite saa taas kyyti\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Aloitin maanantaina kes\u00e4n ensimm\u00e4isen soututreenin. Kerrankin maltilla.<\/p>\n\n\n\n<p>Soudin yhteens\u00e4 noin 20 minsaa, mutta pidin pienen breikin 5 minuutin v\u00e4lein. Tein sen aikana lihaskuntoliikkeit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4st\u00e4 se l\u00e4htee&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koulun laulukokeessa meik\u00e4l\u00e4inen t\u00e4r\u00e4ytti joka vuosi kipaleen &#8220;row row row your boat&#8230;&#8221; l\u00e4hinn\u00e4 siksi, ett\u00e4 biisi oli lyhyin mink\u00e4 tiesin ja n\u00e4in k\u00e4rsimys olisi mahdollisimman lyhyt. Olen my\u00f6s pit\u00e4nyt pienest\u00e4 alkaen soutamisesta. Venett\u00e4 ei nyt ole, mutta soutulaite l\u00f6ytyy. Ja viel\u00e4p\u00e4 paras sellainen, Concept 2. Ostin sen k\u00e4ytettyn\u00e4 elokuussa 2011. Soutuergo on ollut kovassa k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10781","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10781"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10786,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10781\/revisions\/10786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}