{"id":1076,"date":"2011-01-17T08:03:13","date_gmt":"2011-01-17T08:03:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=1076"},"modified":"2011-01-17T08:03:13","modified_gmt":"2011-01-17T08:03:13","slug":"aivoruokaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2011\/01\/17\/aivoruokaa\/","title":{"rendered":"Aivoruokaa"},"content":{"rendered":"<p><!--:fi-->Jo vuosikymmenten ajan on tiedetty, ett\u00e4 fyysinen aktiviteetti vaikuttaa mielentilaan. Pitk\u00e4aikainen liikunta voi saada\u00a0meid\u00e4t jopa juovuksiin eli endorfiinihumalaan. Liikunnalla on muitakin positiivia vaikutuksia p\u00e4\u00e4koppaamme, sill\u00e4 verenkierto ja ravinnon tuotanto aivoihin saa sporttailusta lis\u00e4buustia.<\/p>\n<p>Juoksua voi pit\u00e4\u00e4 hyv\u00e4n\u00e4 aivojumppana, mutta se ei yksin riit\u00e4. Meid\u00e4n pit\u00e4\u00e4\u00a0antaa aivoille my\u00f6s t\u00e4ysipainoista ravintoa.Vuosi sitten ilmestyneess\u00e4 Talousel\u00e4m\u00e4ssa oli juttu nimelt\u00e4\u00e4n &#8220;perunalastut vaarantavat aivosi&#8221;, jossa kerrottiin\u00a0ajatusta ter\u00e4v\u00f6itt\u00e4vist\u00e4 elintarvikkeista.<\/p>\n<p>Sy\u00f6 s\u00e4rke\u00e4, se kasvattaa j\u00e4rke\u00e4. Totta toinen puoli, mutta mit\u00e4 rasvaisempi kala sit\u00e4 paremmin viesti kulkee aivoissa. Yksi parhaista vaihtoehdoista on villi lohi.<\/p>\n<p>Mustikka, punaviini ja kaakao sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t roppakaupalla antioksidantteja, jotka auttavat taistelussa aivojemme vihollisia, vapaita radikaaleja vastaan.<\/p>\n<p>P\u00e4hkin\u00f6iden Omega 3 tehostaa muistia ja oppimista. Sen lis\u00e4ksi p\u00e4hkin\u00f6iss\u00e4 on urheijan tarvitsemaa E-vitamiinia, joka\u00a0est\u00e4\u00e4 mm.lihasvaurioiden syntymist\u00e4. Luonnollinen E-vitamiini on paljon parempi kuin synteettinen.\u00a0Kokeile vaikkapa saksanp\u00e4hkin\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>Ohessa on Talousel\u00e4m\u00e4n juttu kokonaisuudessaan. Sielt\u00e4 l\u00f6ytyy asiaa my\u00f6s kanamunista, lihasta jne.<a href=\"http:\/\/www.talouselama.fi\/tyoelama\/article354321.ece\">http:\/\/www.talouselama.fi\/tyoelama\/article354321.ece<\/a><\/p>\n<p>K\u00e4vin sunnuntaina 2 tunnin juoksu-ja aivojumpassa. T\u00e4n\u00e4\u00e4n on v\u00e4lip\u00e4iv\u00e4, sill\u00e4 keho tarvitsee v\u00e4lill\u00e4 lepoa. Ravitsen\u00a0p\u00e4\u00e4koppaa tekem\u00e4ll\u00e4 kirjoitust\u00f6it\u00e4 sek\u00e4 nauttimalla hyv\u00e4\u00e4 ja terveellist\u00e4 aivosafkaa.<!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jo vuosikymmenten ajan on tiedetty, ett\u00e4 fyysinen aktiviteetti vaikuttaa mielentilaan. Pitk\u00e4aikainen liikunta voi saada\u00a0meid\u00e4t jopa juovuksiin eli endorfiinihumalaan. Liikunnalla on muitakin positiivia vaikutuksia p\u00e4\u00e4koppaamme, sill\u00e4 verenkierto ja ravinnon tuotanto aivoihin saa sporttailusta lis\u00e4buustia. Juoksua voi pit\u00e4\u00e4 hyv\u00e4n\u00e4 aivojumppana, mutta se ei yksin riit\u00e4. Meid\u00e4n pit\u00e4\u00e4\u00a0antaa aivoille my\u00f6s t\u00e4ysipainoista ravintoa.Vuosi sitten ilmestyneess\u00e4 Talousel\u00e4m\u00e4ssa oli juttu nimelt\u00e4\u00e4n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1076","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1076\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}