Kun katsoo vanhoja harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjoja, joita en en\u00e4\u00e4 pid\u00e4, niin sielt\u00e4 ei l\u00f6yd\u00e4 helposti sanaa “v\u00e4lip\u00e4iv\u00e4”.<\/p>\n\n\n\n
V\u00e4lip\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tarkoitan juoksusta vapaata p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Aloitin v\u00e4lip\u00e4ivien pit\u00e4misen 7-8 vuotta sitten. Tavoite on pit\u00e4\u00e4 viikossa yksi vapaap\u00e4iv\u00e4, joka on yleens\u00e4 maanantai.<\/p>\n\n\n\n
Aavikolla ja j\u00e4\u00e4tik\u00f6ll\u00e4 juostessa en pid\u00e4 v\u00e4lip\u00e4ivi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Olen kironnut monta monituista lepop\u00e4iv\u00e4\u00e4 viimeisten vuosien aikana, sill\u00e4 v\u00e4lip\u00e4iv\u00e4\u00e4 seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 (tiistai) lenkin ensimm\u00e4inen puolituntinen juoksu on aina yht\u00e4 tuskaa.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4n\u00e4\u00e4n (tiistai) jalat..siis lihakset…olivat yht\u00e4 spagettia sen ensimm\u00e4isen puoli tuntia.<\/p>\n\n\n\n
No, loppumatka (1h) sujuikin jo paljon paremmin.<\/p>\n\n\n\n
Olen pohtinut sit\u00e4, ett\u00e4 pit\u00e4isik\u00f6 luoua v\u00e4lip\u00e4ivist\u00e4 kokonaan.<\/p>\n\n\n\n
Tuskin sit\u00e4 teen, mutta aion kokeilla kes\u00e4ll\u00e4 muutaman viikon aikana juosta viikon jokaisena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ja parhaina(?) jopa kaksi kertaa. <\/p>\n\n\n\n
Saas n\u00e4hd\u00e4 mit\u00e4 jalat siit\u00e4 sanoo.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kun katsoo vanhoja harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjoja, joita en en\u00e4\u00e4 pid\u00e4, niin sielt\u00e4 ei l\u00f6yd\u00e4 helposti sanaa “v\u00e4lip\u00e4iv\u00e4”. V\u00e4lip\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 tarkoitan juoksusta vapaata p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Aloitin v\u00e4lip\u00e4ivien pit\u00e4misen 7-8 vuotta sitten. Tavoite on pit\u00e4\u00e4 viikossa yksi vapaap\u00e4iv\u00e4, joka on yleens\u00e4 maanantai. Aavikolla ja j\u00e4\u00e4tik\u00f6ll\u00e4 juostessa en pid\u00e4 v\u00e4lip\u00e4ivi\u00e4. Olen kironnut monta monituista lepop\u00e4iv\u00e4\u00e4 viimeisten vuosien aikana, sill\u00e4 v\u00e4lip\u00e4iv\u00e4\u00e4 seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10742","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10742"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10742\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10743,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10742\/revisions\/10743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}