Mik\u00e4\u00e4n, ei siis mik\u00e4\u00e4n…ole sen hienompi tunne kuin se, ett\u00e4 juoksu kulkee. <\/p>\n\n\n\n
Sen fiiliksen saamisen eteen joutuu tekem\u00e4\u00e4n paljon t\u00f6it\u00e4. <\/p>\n\n\n\n
“Nothing great is easy” sanoi kapteeni Matthew Webb. H\u00e4n oli ensimm\u00e4inen ihminen, joka ui Englannin kanaalin halki (1875).<\/p>\n\n\n\n
Kuten edellisess\u00e4 tai sit\u00e4 edellisess\u00e4 blogissani kerroin, niin talvi on kulunut aika lailla poluilla jolkotellessa lukuunottamatta joukuussa alkanutta noin 5 viikon jaksoa, jonka aikana vedin kohtuu kovavauhtisia hiekka-ja asvalttitielenkkej\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Tuon 5 viikon harjoitus-session avulla p\u00e4\u00e4sin hyv\u00e4\u00e4n juoksukuntoon. Pitk\u00e4tk\u00e4\u00e4n kovavauhtiset vedot eiv\u00e4t tuntuneet juuri miss\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Sen j\u00e4lkeen palasin taas poluille, jossa on pahuksen hauska taivaltaa, mutta mets\u00e4ss\u00e4 juoksuvauhti tippuu turkasen hitaaksi.<\/p>\n\n\n\n
Juoksin sunnuntaina seuraavanlaisen lenkin. K\u00e4vely\u00e4\/verryttelyjuoksua ekat 10 minsaa. Sen j\u00e4lkeen polulla 5 minuuttia, jonka j\u00e4lkeen siirryin keskuspuiston hiekkateille. Siell\u00e4 h\u00f6lkk\u00e4ilin kaverin kanssa hidasvauhtisen tunnin, jonka j\u00e4lkeen jatkoin omaa lenkki\u00e4ni.<\/p>\n\n\n\n
Lenkin loppujakso kului vauhdikkaissa merkeiss\u00e4. Juoksin aluksi parin minuutin vetoja noin 80% maksimivauhdista. Pidin sen j\u00e4lkeen 30 sekunnin palautuksen ja pidensin pikku hiljaa vetojen pituutta pit\u00e4en palatuksen puolessa minuutissa.<\/p>\n\n\n\n
Tein vedot p\u00e4\u00e4osin asvaltilla, joka on t\u00e4h\u00e4n treenimuotoon paras alusta.Hiekalla juostessa p\u00e4ki\u00e4 lipsuu sit\u00e4 enemm\u00e4n mit\u00e4 kovemmaksi vauhti kasvaa.<\/p>\n\n\n\n
Sunnuntain treenijalkineena minulla oli Brooksin Adrenaline 20, joka on parannettu versio edellisen vuoden mallista numero 19. Kenk\u00e4 on esitelty huhtikuun Juoksijassa.<\/p>\n\n\n\n
Pid\u00e4n maanantaina juoksuvapaan p\u00e4iv\u00e4n. Aion kuitenkin tehd\u00e4 jonkun hikitreenin. <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mik\u00e4\u00e4n, ei siis mik\u00e4\u00e4n…ole sen hienompi tunne kuin se, ett\u00e4 juoksu kulkee. Sen fiiliksen saamisen eteen joutuu tekem\u00e4\u00e4n paljon t\u00f6it\u00e4. “Nothing great is easy” sanoi kapteeni Matthew Webb. H\u00e4n oli ensimm\u00e4inen ihminen, joka ui Englannin kanaalin halki (1875). Kuten edellisess\u00e4 tai sit\u00e4 edellisess\u00e4 blogissani kerroin, niin talvi on kulunut aika lailla poluilla jolkotellessa lukuunottamatta joukuussa […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10648","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10648"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10651,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10648\/revisions\/10651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}