{"id":10588,"date":"2020-04-05T09:46:31","date_gmt":"2020-04-05T09:46:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=10588"},"modified":"2020-04-05T09:46:39","modified_gmt":"2020-04-05T09:46:39","slug":"hyppytreeneja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/04\/05\/hyppytreeneja\/","title":{"rendered":"Hyppytreenej\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<p>Teen juoksulenkin lomassa erilaisia lihaskuntoa kehitt\u00e4vi\u00e4 treenej\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Yksi sellainen on hyppytreeni kaatuneiden puiden yli tai loikkahyppyja korkealle kivelle. Ne kehitt\u00e4v\u00e4t hyvin my\u00f6s koordinaatiota.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein hypy-ja loikkimistreenej\u00e4 sunnuntain (noin 2h) lenkill\u00e4 varttitunnin ajan. Viimeist\u00e4\u00e4n siin\u00e4 kohdin tuli hiki pintaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Ensi perjantaina tulee yksi polkujuoksuvideo julkiseksi. Se on kuvattu ihan joitakin p\u00e4iv\u00e4 sitten Crossfit 8000:n toimesta. N\u00e4yt\u00e4n videolla muutaman hauskan oheistreenin, joita juoksutreenieni yhteydess\u00e4 teen.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen juossut lenkit kolmena per\u00e4kk\u00e4isen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Tarkoitus oli juosta vain kahtena, mutta n\u00e4in nyt vaan k\u00e4vi. Pid\u00e4n maanantain treenivapaana, tai no ainakin juoksulenkin j\u00e4t\u00e4n v\u00e4liin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Teen juoksulenkin lomassa erilaisia lihaskuntoa kehitt\u00e4vi\u00e4 treenej\u00e4. Yksi sellainen on hyppytreeni kaatuneiden puiden yli tai loikkahyppyja korkealle kivelle. Ne kehitt\u00e4v\u00e4t hyvin my\u00f6s koordinaatiota. Tein hypy-ja loikkimistreenej\u00e4 sunnuntain (noin 2h) lenkill\u00e4 varttitunnin ajan. Viimeist\u00e4\u00e4n siin\u00e4 kohdin tuli hiki pintaan. Ensi perjantaina tulee yksi polkujuoksuvideo julkiseksi. Se on kuvattu ihan joitakin p\u00e4iv\u00e4 sitten Crossfit 8000:n toimesta. N\u00e4yt\u00e4n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10588","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10588"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10589,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10588\/revisions\/10589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}