{"id":10507,"date":"2020-03-17T06:20:40","date_gmt":"2020-03-17T06:20:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=10507"},"modified":"2020-03-17T06:20:46","modified_gmt":"2020-03-17T06:20:46","slug":"harjoittelu-poikkeusoloissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/03\/17\/harjoittelu-poikkeusoloissa\/","title":{"rendered":"Harjoittelu poikkeusoloissa"},"content":{"rendered":"\n

Sattuneesta syyst\u00e4 monella kest\u00e4vyysliikkujalla on enemm\u00e4n aikaa harjoitteluun. <\/p>\n\n\n\n

Kysymys kuuluu, ett\u00e4 onko se j\u00e4rkev\u00e4\u00e4 n\u00e4iss\u00e4 oloissa?<\/p>\n\n\n\n

Sopivan rauhallisella intensiteetill\u00e4 tehty harjoitus “boostaa” immuniteetti\u00e4, mutta liian rajut treeni-tai kisasuoritukset alentavat sit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ja sit\u00e4h\u00e4n me emme juuri nyt halua, ymm\u00e4rr\u00e4tte varmaan miksi.<\/p>\n\n\n\n

Esimerkiksi maraton laskee kehon puolustusmekanismeja 24-72 tunnin ajaksi. Sit\u00e4 kutsutaan ei-l\u00e4\u00e4ketieteellisell\u00e4 nimell\u00e4 “avoimeksi ikkunaksi”. Kirjoitin t\u00e4st\u00e4 artikkelin Juoksijaan (muistaakseni) v.2006.<\/p>\n\n\n\n

Ohessa on aiheeseen liittyv\u00e4 artikkeli. <\/p>\n\n\n\n

Jutussa on vain yksi moka, joka ei liity varsinaiseen aiheeseen vaan siihen, ett\u00e4 kirjoituksessa mainitun Colin O\u00b4Bradyn “unassited crossing” on asetettu kyseenalaiseksi, mutta se on sitten toinen juttu.<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.podiumrunner.com\/training\/how-to-train-and-eat-to-boost-your-immunity-from-coronavirus\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jatkan harjoittelua t\u00e4m\u00e4n virush\u00e4ss\u00e4k\u00e4n aikana, mik\u00e4li pysyn terveen\u00e4. En ved\u00e4 kuitenkaan kovia treenej\u00e4 vaan keskityn l\u00e4hinn\u00e4 hauskanpitoon mets\u00e4lenkeill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sattuneesta syyst\u00e4 monella kest\u00e4vyysliikkujalla on enemm\u00e4n aikaa harjoitteluun. Kysymys kuuluu, ett\u00e4 onko se j\u00e4rkev\u00e4\u00e4 n\u00e4iss\u00e4 oloissa? Sopivan rauhallisella intensiteetill\u00e4 tehty harjoitus “boostaa” immuniteetti\u00e4, mutta liian rajut treeni-tai kisasuoritukset alentavat sit\u00e4. Ja sit\u00e4h\u00e4n me emme juuri nyt halua, ymm\u00e4rr\u00e4tte varmaan miksi. Esimerkiksi maraton laskee kehon puolustusmekanismeja 24-72 tunnin ajaksi. Sit\u00e4 kutsutaan ei-l\u00e4\u00e4ketieteellisell\u00e4 nimell\u00e4 “avoimeksi ikkunaksi”. Kirjoitin […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10507","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10507"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10508,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10507\/revisions\/10508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}