{"id":10356,"date":"2020-01-28T06:12:41","date_gmt":"2020-01-28T06:12:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=10356"},"modified":"2020-01-28T06:12:51","modified_gmt":"2020-01-28T06:12:51","slug":"5-viikon-kuuri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/01\/28\/5-viikon-kuuri\/","title":{"rendered":"5 viikon kuuri"},"content":{"rendered":"\n<p>Aloitin kunnon (in so many ways..) treenikauden jouluviikolla ja siit\u00e4 on nyt kulunut 5 viikkoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Treenikausi on pit\u00e4nyt sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n a) pidempi\u00e4 ja kovavauhtisempia lenkkej\u00e4 sek\u00e4 b) venyttelyharjoituksia.<\/p>\n\n\n\n<p>En voisi oikeastaan olla tyytyv\u00e4isempi tulokseen kuin nyt olen.<\/p>\n\n\n\n<p>Sunnuntain 2h35min lenkki osoitti, ett\u00e4 kunto on hyv\u00e4ss\u00e4 nousussa.  En muista, milloin olisin ollut jo tammikuussa n\u00e4in hyv\u00e4ss\u00e4 iskussa.<\/p>\n\n\n\n<p>Pist\u00e4n venyttelyn piikkin my\u00f6s aika paljon. Lantion vasen puoli toimii nyt hiton paljon paremmin verrattuna viime syksyyn.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksu j\u00e4ykist\u00e4\u00e4 jalkojen lis\u00e4ksi yl\u00e4kroppaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen huomannut sen tehdess\u00e4ni yl\u00e4vartalon kiertoliikkeit\u00e4. Sen huomaa etenkin nelj\u00e4n pidemm\u00e4n lenkin j\u00e4lkeen. <\/p>\n\n\n\n<p>Maanantai oli lepop\u00e4iv\u00e4, juoksusta. Tein 1h30min k\u00e4velylenkin.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aloitin kunnon (in so many ways..) treenikauden jouluviikolla ja siit\u00e4 on nyt kulunut 5 viikkoa. Treenikausi on pit\u00e4nyt sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n a) pidempi\u00e4 ja kovavauhtisempia lenkkej\u00e4 sek\u00e4 b) venyttelyharjoituksia. En voisi oikeastaan olla tyytyv\u00e4isempi tulokseen kuin nyt olen. Sunnuntain 2h35min lenkki osoitti, ett\u00e4 kunto on hyv\u00e4ss\u00e4 nousussa. En muista, milloin olisin ollut jo tammikuussa n\u00e4in hyv\u00e4ss\u00e4 iskussa. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10356","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10356"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10360,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10356\/revisions\/10360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}