{"id":10313,"date":"2020-01-16T12:45:53","date_gmt":"2020-01-16T12:45:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=10313"},"modified":"2020-01-16T12:45:58","modified_gmt":"2020-01-16T12:45:58","slug":"juoksua-kokouksesta-toiseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/01\/16\/juoksua-kokouksesta-toiseen\/","title":{"rendered":"Juoksua kokouksesta toiseen&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>Ihmiset ovat mukavia&#8230;no ainakin ne, joiden kanssa minulla on ilo asioida.<\/p>\n\n\n\n<p>Otetaan esimerkki t\u00e4st\u00e4 p\u00e4iv\u00e4st\u00e4. P\u00e4iv\u00e4 alkoi aamiaisella er\u00e4ss\u00e4 lentokentt\u00e4hotellissa lehtifirmamme suuren asiakkaan kanssa. <\/p>\n\n\n\n<p>Oli kiva sy\u00f6d\u00e4 brekkaria urheiluun suurella syd\u00e4mell\u00e4 suhtautuvan henkil\u00f6n kanssa. Siin\u00e4 juteltiin v\u00e4lill\u00e4 sportista ja v\u00e4lill\u00e4 yhteisty\u00f6asiosta. <\/p>\n\n\n\n<p>Siit\u00e4 palaverista suuntasin kohti Helsingin keskustaa, jossa minulla oli kaksi  miitinki\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Ensimm\u00e4iset t\u00e4llit olivat suuressa mediatalossa ja heti sen per\u00e4\u00e4n oli lounas  sponsoriasioihin liittyen.<\/p>\n\n\n\n<p>Seikkailujuoksija -kirjassa on lause, jossa &#8220;kielt\u00e4ydyn tekem\u00e4st\u00e4 t\u00f6it\u00e4 kusip\u00e4iden kanssa&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<p>No, siit\u00e4 lupauksesta ei tarvinnut t\u00e4n\u00e4\u00e4nk\u00e4\u00e4n tinki\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Torstai on juoksubreikkip\u00e4iv\u00e4, mutta treenip\u00e4iv\u00e4 se on t\u00e4m\u00e4kin.  Keskityn venyttelyyn.<\/p>\n\n\n\n<p>Opin eilen Fysioguidesta (fysioguide.com) uuden venyttelyn, joka  auttaa sel\u00e4n kireyteen ja rentouttaa sen lihaksia. <\/p>\n\n\n\n<p>Minulla on Fysioguide-verkkopalvelun k\u00e4ytt\u00f6oikeudet, joten n\u00e4en esimerkkisuoritukset videolta. Kirjallisesti ilmaistuna suoritus menee n\u00e4in:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Asetu lattialle kylkimakuulle niin, ett\u00e4 lonkat ovat 90 asteen kulmassa<\/li><li>Ota alemmalla k\u00e4dell\u00e4 kiinni reidest\u00e4<\/li><li>Kierr\u00e4 yl\u00e4vartaloa viem\u00e4ll\u00e4 ylemp\u00e4\u00e4 k\u00e4tt\u00e4 lattiaa kohti, kunnes tunnet kiristyksen ja palauta takaisin<\/li><li>Tee harjoitus 10 kertaa ja toista kolme kertaa, teet liikkeet molemmilla kyljill\u00e4.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ihmiset ovat mukavia&#8230;no ainakin ne, joiden kanssa minulla on ilo asioida. Otetaan esimerkki t\u00e4st\u00e4 p\u00e4iv\u00e4st\u00e4. P\u00e4iv\u00e4 alkoi aamiaisella er\u00e4ss\u00e4 lentokentt\u00e4hotellissa lehtifirmamme suuren asiakkaan kanssa. Oli kiva sy\u00f6d\u00e4 brekkaria urheiluun suurella syd\u00e4mell\u00e4 suhtautuvan henkil\u00f6n kanssa. Siin\u00e4 juteltiin v\u00e4lill\u00e4 sportista ja v\u00e4lill\u00e4 yhteisty\u00f6asiosta. Siit\u00e4 palaverista suuntasin kohti Helsingin keskustaa, jossa minulla oli kaksi miitinki\u00e4. Ensimm\u00e4iset t\u00e4llit olivat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10313","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10313"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10313\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10314,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10313\/revisions\/10314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}