{"id":10280,"date":"2020-01-07T13:28:21","date_gmt":"2020-01-07T13:28:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=10280"},"modified":"2020-01-07T14:52:35","modified_gmt":"2020-01-07T14:52:35","slug":"nesteytysta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2020\/01\/07\/nesteytysta\/","title":{"rendered":"Nesteytyst\u00e4"},"content":{"rendered":"\n

Lis\u00e4\u00e4ntyneen juoksuharjoittelun ja muun liikunnan johdosta, olen keskittynyt aiempaa enemm\u00e4n nesteytykseen.<\/p>\n\n\n\n

Veden litkiminen on meik\u00e4l\u00e4iselle jotenkin tuskaisaa, mutta olen pakottanut itseni vesikupin \u00e4\u00e4relle. Siroittelen veteen mineraalisuoloseosta (natriumvetykarbonaatti, kaliumbikarbonaatti, magnesiumkarbonaatti, kalsiumkarbonaatti), jota k\u00e4ytin mm.Kalaharin ja Sagaran autiomaata ylitt\u00e4ess\u00e4ni.<\/p>\n\n\n\n

Yksi tutkituimmista marjoistamme on tyrni. <\/p>\n\n\n\n

Se on sanalla sanoen vitamiinipommi. Sen lis\u00e4ksi tyrnin \u00f6ljyt sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t arvokkaita omega-3, -6, -7- ja -9-rasvahappoja. Lue supermarjasta lis\u00e4\u00e4…https:\/\/yle.fi\/aihe\/artikkeli\/2016\/09\/14\/tiesitko-taman-tyrnista<\/a><\/p>\n\n\n\n

K\u00e4ytin aiemmin tyrni\u00e4 ihan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, mutta (jostain syyst\u00e4) en ole ostanut sit\u00e4 pariin vuoteen.<\/p>\n\n\n\n

No nyt taas k\u00e4yt\u00e4n. Se on maultaan melko \u00e4rh\u00e4kk\u00e4\u00e4, joten se kannattaa sekoittaa vaikkapa johonkin mehuun, joka hieman tasoittaa makua.<\/p>\n\n\n\n

Juon sit\u00e4 mustikkakeiton ja maidon kera.<\/p>\n\n\n\n

Juoksin maanantaina 2h20min. Tiistaina on lepoa.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Saharan halkijuoksusta hoidettu Marokko ja sille kuuluva L\u00e4nsi-Sahara. Edess\u00e4 Mauritanian dyynit.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lis\u00e4\u00e4ntyneen juoksuharjoittelun ja muun liikunnan johdosta, olen keskittynyt aiempaa enemm\u00e4n nesteytykseen. Veden litkiminen on meik\u00e4l\u00e4iselle jotenkin tuskaisaa, mutta olen pakottanut itseni vesikupin \u00e4\u00e4relle. Siroittelen veteen mineraalisuoloseosta (natriumvetykarbonaatti, kaliumbikarbonaatti, magnesiumkarbonaatti, kalsiumkarbonaatti), jota k\u00e4ytin mm.Kalaharin ja Sagaran autiomaata ylitt\u00e4ess\u00e4ni. Yksi tutkituimmista marjoistamme on tyrni. Se on sanalla sanoen vitamiinipommi. Sen lis\u00e4ksi tyrnin \u00f6ljyt sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t arvokkaita omega-3, -6, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10280","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10280"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10283,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10280\/revisions\/10283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}