{"id":1018,"date":"2011-01-06T07:43:49","date_gmt":"2011-01-06T07:43:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=1018"},"modified":"2011-01-06T07:43:49","modified_gmt":"2011-01-06T07:43:49","slug":"vetotreeneja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2011\/01\/06\/vetotreeneja\/","title":{"rendered":"Vetotreenej\u00e4"},"content":{"rendered":"<p><!--:fi-->Kirjoitin pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten Juoksija-lehden nettisivulle jutun. K\u00e4yk\u00e4\u00e4p\u00e4 lukemassa <a href=\"http:\/\/www.juoksija-lehti.fi\/Default.aspx?tabid=3181\">http:\/\/www.juoksija-lehti.fi\/Default.aspx?tabid=3181<\/a><\/p>\n<p>Viikon juoksutreenit ovat menneet nousujohteisesti. Maanantai oli lepop\u00e4iv\u00e4 ja tiistaina tein muutamia vetoharjoituksia\u00a0n. tunnin lenkin aikana. Juoksin lyhtypylv\u00e4\u00e4n v\u00e4lej\u00e4 seuraavasti; yksi spurtaten ja kaksi palautellen.Keskiviikkona oli 1h30minuutin lenkki, jossa tein my\u00f6s muutaman kevyen spurtin. Juoksun j\u00e4lkeen l\u00e4mmin sauna teki poikaa.<\/p>\n<p>Loppiaisen lenkki on pituudeltaan 2 tuntia\u00a0n5.50-6.00\/km vauhdlla<\/p>\n<p>Talviolosuhteet tarjoavat hyv\u00e4t mahdollisuudet pieniin vetoharjoituksiin, kunhan vain muistaa l\u00e4mmitell\u00e4 lihakset tarpeeksi hyvin ennen treeni\u00e4. Kovimmat vetotreenit kannattaa tehd\u00e4 joko juoksumatolla tai sis\u00e4hallissa<\/p>\n<p>Kehuin pari blogia sitten tietokonettani ja niinh\u00e4n siin\u00e4 k\u00e4vi, ettei se pirulainen suostunut k\u00e4ynnistym\u00e4\u00e4n. Asiaa tutkittuani tulin siihen tulokseeen, ett\u00e4 syy\u00a0ei ole tietokonessa vaan k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4ss\u00e4. Olin nimitt\u00e4in unohtanut ladata koneen. Mit\u00e4 pidempi matka sen&#8230;<\/p>\n<p>Hyv\u00e4\u00e4 Loppiaista.<!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kirjoitin pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten Juoksija-lehden nettisivulle jutun. K\u00e4yk\u00e4\u00e4p\u00e4 lukemassa http:\/\/www.juoksija-lehti.fi\/Default.aspx?tabid=3181 Viikon juoksutreenit ovat menneet nousujohteisesti. Maanantai oli lepop\u00e4iv\u00e4 ja tiistaina tein muutamia vetoharjoituksia\u00a0n. tunnin lenkin aikana. Juoksin lyhtypylv\u00e4\u00e4n v\u00e4lej\u00e4 seuraavasti; yksi spurtaten ja kaksi palautellen.Keskiviikkona oli 1h30minuutin lenkki, jossa tein my\u00f6s muutaman kevyen spurtin. Juoksun j\u00e4lkeen l\u00e4mmin sauna teki poikaa. Loppiaisen lenkki on pituudeltaan 2 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1018","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1018"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}