{"id":10171,"date":"2019-12-09T05:59:20","date_gmt":"2019-12-09T05:59:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=10171"},"modified":"2019-12-09T05:59:24","modified_gmt":"2019-12-09T05:59:24","slug":"peruskomppia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2019\/12\/09\/peruskomppia\/","title":{"rendered":"Peruskomppia"},"content":{"rendered":"\n<p>Mets\u00e4poluilla juokseminen on ..musiikkitermill\u00e4 ilmaistuna&#8230;.kun vet\u00e4isi jatkuvaa kitarasooloa. Polulla juokseminen on jatkuvaa askelrytmin muutosta ja siksi pahuksen kivaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Tiell\u00e4 juokseminen on puolestaan junnaavaa perustekemist\u00e4. Sellaista basistin duunia<\/p>\n\n\n\n<p>Ja sit\u00e4 se kuulkaa Arabian hiekkaer\u00e4maankin ylitys on. Yht\u00e4 samaa peruskomppia p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ja viikosta toiseen.<\/p>\n\n\n\n<p>Nyt treeniss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n aiempaa enemm\u00e4n perusjuoksuun ja siihen totuttautumiseen.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksin sunnuntaina alkul\u00e4mmittelyn\u00e4 mets\u00e4ss\u00e4 10 minsaa, jonka j\u00e4lkeen jatkoin Espoon keskuspuiston hiekkateill\u00e4 kaksi tuntia tuota edell\u00e4 mainittua kohtuu hidasta perusjumputusta.<\/p>\n\n\n\n<p>En (poikkeuksellisesti) pid\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n juoksuvapaata.  Juoksen saman lenkin kuin sunnuntaina. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mets\u00e4poluilla juokseminen on ..musiikkitermill\u00e4 ilmaistuna&#8230;.kun vet\u00e4isi jatkuvaa kitarasooloa. Polulla juokseminen on jatkuvaa askelrytmin muutosta ja siksi pahuksen kivaa. Tiell\u00e4 juokseminen on puolestaan junnaavaa perustekemist\u00e4. Sellaista basistin duunia Ja sit\u00e4 se kuulkaa Arabian hiekkaer\u00e4maankin ylitys on. Yht\u00e4 samaa peruskomppia p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ja viikosta toiseen. Nyt treeniss\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n aiempaa enemm\u00e4n perusjuoksuun ja siihen totuttautumiseen. Juoksin sunnuntaina alkul\u00e4mmittelyn\u00e4 mets\u00e4ss\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10171","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10171"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10174,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10171\/revisions\/10174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}