{"id":10072,"date":"2019-11-06T13:20:41","date_gmt":"2019-11-06T13:20:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=10072"},"modified":"2019-11-06T13:20:45","modified_gmt":"2019-11-06T13:20:45","slug":"pp-osa-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2019\/11\/06\/pp-osa-2\/","title":{"rendered":"PP, osa 2"},"content":{"rendered":"\n<p>Kes\u00e4n aika meik\u00e4l\u00e4isen perse..tai oikeastaan sen vasen puoli j\u00e4m\u00e4hti jonkinlaiseen lukkoon ja se taas vaikutti my\u00f6s lantion toimintaan juoksun aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>No, oma analyysini on se, ett\u00e4 keskimm\u00e4inen pakaralihas on juntturassa ja sit\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 nyt availlaan.<\/p>\n\n\n\n<p>So far so good eli jo muutamien venyttelykertojen avulla askel lent\u00e4\u00e4 aiempaa paremmin.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen analysoinut kes\u00e4n harjoittelua ja sit\u00e4, mist\u00e4 vaiva tuli. Vastaus on, liiallinen soutu ja etenkin  etten venytellyt pakaralihasta treenin j\u00e4lkeen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ongelmat l\u00f6ytyv\u00e4t yleens\u00e4 peiliin katsomalla ja virheist\u00e4 oppimalla.<\/p>\n\n\n\n<p>Varsinkin t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n juoksu tuntui jo paljon edellisi\u00e4 paremmalta. Vasemman puolen lonkka toimi juoksun aikana tosi hyvin.<\/p>\n\n\n\n<p>Aion juosta torstaina lyhyen lenkin ja sitten pe-su pidempi\u00e4 siivuja. PP eli perseprojekti jatkuu. Stay tuned&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kes\u00e4n aika meik\u00e4l\u00e4isen perse..tai oikeastaan sen vasen puoli j\u00e4m\u00e4hti jonkinlaiseen lukkoon ja se taas vaikutti my\u00f6s lantion toimintaan juoksun aikana. No, oma analyysini on se, ett\u00e4 keskimm\u00e4inen pakaralihas on juntturassa ja sit\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 nyt availlaan. So far so good eli jo muutamien venyttelykertojen avulla askel lent\u00e4\u00e4 aiempaa paremmin. Olen analysoinut kes\u00e4n harjoittelua ja sit\u00e4, mist\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10072","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10072","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10072"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10073,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10072\/revisions\/10073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}