Urheiluruutu

/in /by

No niin kaikki Kalaharin ystävät..tänään on Kirsin ja yours truly haastattelu TV1:n Urheiluruudussa klo.20.45 alk. 

Vietimme aamun lenkkeilemällä Nuuksiossa ja kamera tallensi osan harjoituksesta.

Eilinen naisten maraton oli mielenkiintoista seurattavaa. Kamera viipyi kärkikymmenikön seurassa ja siinä oli hyvä tarkkailla Euroopan parhaiden maratoonareiden juoksutyyliä. Harvassa olivat ne, joiden juoksutyyli oli edes lähellä oppikirjamaisen täydellistä. Yhteistä sen sijaan oli kovan vauhdin lisäksi heidän korsettinsa (keskivartalo) vahvuus. 

 Juoksimme Kirsin kanssa lauantaina 1h40 min.yhteislenkin.

Illalla on satelliittipuhelimen käytön jatkokurssi. Lähetämme illan aikana muutaman juoksukuvan blogisivulle, mikäli yhteydet pelaavat.

Hevospoluilla

/in /by

Ajelin eilen Espoon Järvikylän maisemiin, josta löytyy mieluisia maisemia ja hiekkaisia lenkkipolkuja. Yleensä juoksen sinne, mutta nyt on pidemmät lenkit pannassa.

Järvikylästä löytyy polkuja, jossa paikallisen hevostilan heppoja käydään juoksuttamassa..ja mikäs sen parempaa treenimaastoa, kun epätasainen hiekka-alusta. Eilinen juoksuni sai myös aitauksissaan lepäilevät ratsut innostumaan ja siinä me juostiin vieri vieressä.

Viikonloppuna on paljon mielenkiintoista tekemistä. Sunnuntai alkaa juoksulenkillä Nuuksiossa ja saamme seuraksemme Ylen Urheiluruudun väkeä. Jos saan tiedon, milloin haastattelu ajetaan ulos, niin laitan siitä tietoa blogisivulle. Yksi mahdollinen esitysaika on sunnuntai-ilta, mutta voi se olla jonain toisenakin päivänä. We´ll see..

Käymme vielä illalla opiskelemassa sateliittipuhelimen (BGAN) ja nettiyhteyden käyttöä..kuvien lähetimistä nettiin. Tarkoituksenamme on lähettää tekstiä ja kuvaa (lähes) päivittäin myös www.kalahari1000.com -sivulle, jota päivitetään englannin kielellä.Lähetän tunnelmia myös Sportman-blogiin, jos tekniikka vain pelaa.

Tänään on kaksi viikoa siihen, kun juoksu alkaa. Ensi viikon alkupuolella alkaa tavaroiden pakkaus. Jos matkustat paljon, niin suosittelen matkapakaasiksi Tatonkan barrelia (Tatonka Barrel Rollel L). On kestänyt Saharan hiekat ja Antarktiksen pakkaset..eikä tunnu missään.

Uudet kuviot

/in /by

Kahden viikon kuluttua lennämme Johannesburgista Botwswanaan – ensiksi Gaboroneen ja siitä Maun -nimiseen kaupunkiin. Ihan kiva lennellä ympäri Afrikkaa perjantaina 13.päivä…

Kevään ja kesän juoksuharjoittelussa on käytetty uusia nuotteja. Aikaisempiin vuosiin verrattuna pitkien lenkkien vauhti on tippunut n. 20-30 sekuntia/kilometri. Olen opetellut juoksemaan aikaisempaa hiljempaa ja samalla pitänyt askeleen pituuden lyhyenä ja askeltiheyden nopeana.

Juoksemme Kalaharin halki tiiviissä kolmen hengen ryhmässä – kukaan meistä ei voi juosta 100 metriä toisten edellä, sillä se on petojen yms.vuoksi vaarallista. Ryhmämme etenee 5.50-6.00 min/kilometrin vauhdilla..ei siis mitään pikajuoksua, mutta etenemme hitaasti ja varmasti. 

Paikoin hyvin pehmeä hiekka vaatii juoksijoilta hyvää liikekontrollia ja se onnistuu lyhentämällä askellusta. Jalkapohjan kosketuksen alustaan tulisi olla mahdollisimman nopea, sillä mitä kauemmin jalkaterä viipyy maassa sen suuremmaksi askellusvirheen mahdollisuuus kasvaa.

Onneksi meidän ei tarvitse kantaa Kalaharissa useita litroja vettä, hätäraketteja,vaatteita, makkupussia…8000 kaloria ruokaa..ensiapuvälineitä repussa, kuten oli laita Libyan Saharassa vuonna 2008. Olen kooltani ns.neuvolassa punnittava ja kun tähän varteen kiinnitetaan 10 kilon painoinen reppu ja alustana on pehmeä hiekka, niin johan siinä vajoaa Viljanen polviaan myöden hiekkaan.

Kävin eilen juoksemassa 1h10 minuuttia ja tänään on 50-55 min lenkki. Kuten näkyy, niin valmistelu Kalahariin etenee juoksemalla hyvin lyhyitä lenkkejä. Eilisellä lenkillä tuntui jalat jo normaalia kevyemmiltä ja se on hyvä merkki.

Hyvää viikonloppua.